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器の大きい人と聞いて、どんなことが思い浮かびますか？ 例えば、優しい人、信頼できる人などが挙げられるかと思います。器が大きいというのは、「小さなことは気にせず、多少のことでは苛立ったり怒ったりしない人」と言い換えることができますが、根本的に何が違うのか、その理由をまとめた3つをご紹介します。

人は誰しも自分と全く同じ考えの人は存在しません。そのことを理解し、「自分はこう思うけど、この人はこう考えてるんだな」と、自分とは異なる考えを尊重することができていると言えます。これは、認めてもらいたい、好かれたいと思う承認欲求を他者に向けずに、自分で納得出来ているということが根本的にあります。自分は自分であり、他人は他人である、という自我境界線をきちんと理解しているからこそ、自分の価値観を人に押し付けず、他人の価値観も受け入れられるのです。

先にもお伝えしましたが、他人と自分に優劣をつけたり、勝ち負けを争ったりする考え方がないため、誰に対しても態度を変えることなく平等に接することができます。

ミスがあって言い訳をしたり、開き直ってしまう人は、残念ながら成長はできません。器の大きい人は、間違えがあるからこそ成長に繋がるということをきちんと理解できていると言えます。これは、自分の長所、短所を客観的に見ることができ、ありのままの自分を受け入れている姿勢があるからです。また、自分も間違えることがあることを理解しているので、他人の間違いも許すことができます。

以上のことから、器の大きさのベースとなっているのは“自分と他人をきちんと受け入れられている”ということに繋がります。

自分がイライラしてしまう対象があったとしても、いつまでも同じことにイライラしていては、自分の許容範囲を広げることはできません。許容範囲を広げるためにも、実践したい意識の持ち方をご紹介します！

まず大切なことは、“自分の器を知る”ことです。自分は何を受け入れられて、何を受け入れられないのか、きちんと理解しておくことから始めましょう。メモなどに書き出すと状況を客観的に見ることができるのでおすすめです。

また、「怒れば言うことを聞くだろう」「直してほしいところを言えば分かるだろう」というように、相手に感情で伝えてしまいがちですが、それは一方的に“相手をコントロールしよう”とする思いが隠れている場合があります。これは相手の価値観を否定することでもあるので、相手にとってもネガティブに受け止められてしまいます。結果、喧嘩に発展するという流れに……。そのため、実際に自分がイライラゾーンに入った時、感情をむき出しにするのではなく、「なぜ自分はイライラするのか？」「今後イライラしないために自分と相手ができることは何か？」を考え、状況を理解してみることが大切です。

そして、「違いを受け入れる」ということも重要です。その人にはその人の生き方、考え方があり、自分には自分の生き方、考え方があるんだ、ということを心にとどめておくことです。

逆に、他人に心ないことを言われたり、言い方の悪い人にイライラしたりする場合は、気持ちを切り替えるようにしましょう。この世の中、様々な人がいます。自分にとってはあり得ないことでも、人によってはそれが普通であったり、考え方や価値観の違いに出会うことはいつだってあり得ます。その一つ一つに気を立てていては、自分が疲れてしまうだけ。そんな時は、「まぁこんな人もいるよね」と受け流す方が得策です。

また、心の余裕がない状態では、自分が想定していない事態が起こった時に視野が狭くなってしまいます。それによってイライラしたり、相手に自分の価値観を押し付けたり、理不尽な発言をしてしまう要因にもなります。ですので、自分でストレスを解消できることを知っておくことも、器を広く保つために必要なことです。心を安定させるのに、セロトニンという脳内物質が必要不可欠ということも研究でわかっています。このセロトニンを活性化させるのには、例えば、バランスの取れた食生活を送る、日光を浴びながら散歩をするなども効果的なので取り入れてみてはいかがでしょう。

このように、心の持ち方と日々の習慣を意識することで、心に余裕のある成長した自分に出会えるはずです。

「器の度量は自分の心の状態で決まる！」です。

ではでは、皆さまのよき日々を願って……♥