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偏った食生活や、デスクワークで運動不足気味な人に、飲むだけで腸内環境を整えてくれる、お助けドリンク・サプリメントをご紹介します。

腸内環境が悪いと、便秘だけでなく、代謝が悪く免疫力が低下したり、ビタミンBが不足して肌のくすみ・皮脂コントロール力が弱まり、肌トラブルも招いたりと、とにかく私たちの生活の中で大きく健康も左右されることで、悪循環を起こしてしまう結果に。

そのまま放っておくと、さまざまな不調を引き起こしてしまい兼ねないので、普段の食生活を見直したり、適度な運動をしたりして、常にキレイな腸内環境に整える工夫をしましょう！

それに合わせて、併用して毎日飲んでおくと効果的な、飲むだけで簡単に整腸作用や美肌効果のあるドリンク・サプリメントもご紹介します。これなら忙しい人でも続けられそうですね。会社に置いて、毎朝や休息タイムに飲む習慣をつけてみてください。

ココナッツウォーターは食物繊維がたっぷりで、便秘解消に最適！　毎朝、飲むだけで、体の中の有害物質を取り除き、むくみ解消やデトックスに役立ち、腸の調子が変わってくるのを実感できます。抗酸化作用もあってアンチエイジングにも効果的なので、家にストックしておくのもおすすめ。

ただし、ココナッツウォーターは体を冷やす効果もあるので、風邪気味や体調不良な時は避けるのがベター。市販のココナッツウォーターを選ぶ時は、なるべくほかの果物の果汁が混ざっていないものをチョイスして。

3種類のビフィズス菌と5種類の乳酸菌が含まれており、これらが腸内へ運ばれる事で腸内細菌のバランスが良くなり、便秘や下痢など、悪玉菌の仕業と思われる状況から腸内環境を改善！

ビフィズス菌と乳酸菌だけでなく、善玉菌のエサとなるオリゴ糖と食物繊維まで含まれているから、しっかりと腸内を改善してくれます。一度使うと手放せない、心強いサプリメントです。

同じく、ドクターズチョイスから販売されている「プレミアムスーパーフード」も愛飲。

スピルリナ、ビーツ、ケールなどをはじめとする22種類のスーパーフードをバランスよく配合し、腸内環境を整え免疫細胞を増やす4種類の乳酸菌も配合。そして、必要な栄養素を効率よく吸収し、不要なものを消化させる「食べ物」を「栄養」に変換させる機能を持つ6種類の酵素が配合されているから、腸内環境を整えるだけでなく、免疫力をあげたり、アンチエイジング効果を発揮したりと嬉しい効果も。

薬膳レベルのスーパーフードと言われているだけあって、健康面でもきちんとサポートしてくれるところが嬉しいですね。1回1〜2杯ほど、付属のスプーンで水や好きなジュースに混ぜて飲んでください。少し苦味があるので、個人的にはジュースに混ぜて飲む方がおすすめ！

日々腸内環境を整えることを意識することも大事だけど、時には大好物のごはんやデザートも思う存分楽しんむことも大事！　いつでもストレスも溜め込まない、カラダも心もキレイな状態をキープしましょう。