今すぐできる！ “サイコーのお尻”の作り方 [ViVi]

2016年12月12日(月) 17時30分配信

適度な弾力があってお餅みたいなやわらかな肉感になるには、"女パーツの強化"と"超保湿"が 2 大テーマ。トレンド服が似合う丸みと潤いに満ちたやわ肌づくりをLesson！

(1)

⋆ セクシーワークアウト ⋆

(1) お尻を突き出す！
脚を開いて立ち、腰を落とす。膝＆つま先は外向きに。両手を両膝に置き、お尻をクイッと突き出す。

(2)

(2) 腰を前に出す
(1)同様に腰を落としたまま、腰を前に突き出す。お腹に力を入れてやると◎。１～２を５回繰り返す。

(3)

(3) 右尻を振り動かす
脚を大きく開いて腰を落として右足のかかとをUP。右のお尻を後ろに突き出してから前へスイング。

(4)

(4) 左尻をスイング
同様に左のお尻を後ろにプルンッと突き出してから、前へ漕ぐように動かして。左右４回ずつ行う。

Photo/Makoto Muto

下着で育てる！

A. 肌に密着してモタつかずにお尻をググッと引き上げる。
B. ヒップを丸く包んで蓄積したたるみやクセを補整。
C. 動きやすく快適。

Photo/Yasuhisa Kikuchi(Vale.)

毎日のコツコツケアでまん丸の愛らしいパーツになるよ♡

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