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“おデブ二の腕”をスラッと華奢に♪ お風呂で簡単！ 歪み改善メソッド [VOCE]
2016年09月14日(水) 20時00分配信
二の腕って悩み多き場所
『アチェ by スタイルＭ』代表・アンチエイジングデザイナーの村木宏衣さんが回答してくれました♪
パーツダイエットの中でも“二の腕痩せ”は難しいと言われていますよね。実際に、今まで二の腕のダイエットに成功したことがない、太ってないのに二の腕だけがポッチャリしている……と悩みを抱える人も多いと思います。しかし、二の腕が太く見える元凶は、ゆがみかもしれません。二の腕がスリムな印象になるメソッドにぜひ挑戦してみて。
パーツダイエットの中でも“二の腕痩せ”は難しいと言われていますよね。実際に、今まで二の腕のダイエットに成功したことがない、太ってないのに二の腕だけがポッチャリしている……と悩みを抱える人も多いと思います。しかし、二の腕が太く見える元凶は、ゆがみかもしれません。二の腕がスリムな印象になるメソッドにぜひ挑戦してみて。
左手の二の腕（ひじの少し上あたり）の前と後ろを、反対の手の親指とそのほかの４本指で挟みます。その状態で、左手の肘を曲げ伸ばしします。肩の力を抜き、挟んでいる部分がイタ気持ちよく感じる部分で、肘の曲げ伸ばしを10～15回繰り返します。コリがスーッと抜けるように軽くなったら、挟んでいる手を少しずつ脇の方にずらしながら、二の腕全体をほぐします。
Process１
左手の二の腕（ひじの少し上あたり）の前と後ろを、反対の手の親指とそのほかの４本指で挟みます。その状態で、左手の肘を曲げ伸ばしします。肩の力を抜き、挟んでいる部分がイタ気持ちよく感じる部分で、肘の曲げ伸ばしを10～15回繰り返します。コリがスーッと抜けるように軽くなったら、挟んでいる手を少しずつ脇の方にずらしながら、二の腕全体をほぐします。
Process２
左手をワイパーのように左右に10回程度振ります。つぎに、右手の挟んでいる位置を脇のほうに近づけ、同様に左手を左右に10回程度振ってください。同じように、イタ気持ちいいところ探しながら、３～４カ所繰り返し、二の腕全体をほぐします。
Process３
二の腕にボディクリームやオイルを塗って滑りをよくしてから、ひじから脇に向かって、10回ほど手でさすり、老廃物をしっかり流します。これは“振り袖”といわれる二の腕のタプタプしたお肉の解消につながります。 反対側の手も同様に行いましょう。
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