夏までに美脚！ ダイエット美容家が教える「太もも」マッサージテク ［with］

2017年06月27日(火) 20時00分配信

もうすぐ夏本番だというのに、脚は太いまま……。そんな悩みを抱えているなら、脚をもんでみて！産後20kgのダイエットに成功し、脚も細く美しくなった、本島彩帆里さんの「美圧」マッサージで、夏までに美脚に変身しよう！今回は、「太もも」マッサージを紹介します。

もんでやせない脚はない！美圧マッサージ

太ももを集中的にマッサージ
お尻の境目から、太ももの外側や裏側はセルライトのたまりやすい場所。とくに触って硬いと感じる部分をじっくりと。

撮影／大坪尚人

1.太ももの外側と後ろ側をもみほぐす

グーの手で圧をかけ、太ももの外側・後ろ側をぐりぐりとまんべんなくもみほぐします。

撮影／大坪尚人

2.太もも裏と外面をトントンたたく

太ももの裏側と外面を、グーでトントンと、まんべんなくたたきます。

撮影／大坪尚人

3.太ももの裏側をつまんでもむ

太ももの裏側を親指と４指でつまみながら、まんべんなくもみほぐします。

撮影／大坪尚人

4.そけい部をぎゅーっと押す

そけい部を、両手の４指を重ねてぎゅーっと押します。

撮影／大坪尚人

5.そけい部に向かって流す

両手を脚に密着させ、足首からそけい部に向かって、10回ほど流します。

教えてくれたのは

本島彩帆里さん（もとじまさおり）
ダイエット美容家。痩身エステ店でエステティシャンを務めた後、自身のダイエット経験を生かした美容情報を発信。インスタグラムではフォロワー数24万人以上。著書『もんでヤセない身体はない　燃焼系「美圧」マッサージ』（KADOKAWA）が大ヒット。

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