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アラサー行動心理士 長谷川ミナの『OLセラピー』です。

人間関係の悩みはどこに行っても誰にでもある、当たり前のこと。

『OLセラピー』で、よりよいOL生活を楽しんでもらうために、「疲れない心」を育てていきましょう。

今回は、「幸せを実感できない」というお悩みについてお届けします！

最近、好きな人と付き合うことができてとても嬉しい反面、なぜか幸せを感じることができません。仕事でプロジェクトに成功した時も、なぜか素直に喜びを実感することができませんでした……。
これって一体どうしてなのでしょうか？ 幸せを感じることが出来ず辛いです。対処法があれば教えてほしいです。
（28歳・広告・Yさん）

自分の理想的な彼氏が出来たり、プロジェクトが成功したのに、実際に成功を目の前にすると、なぜか素直に喜ぶことができない……。この心理は珍しいことではありません。

これは、「自分は幸せになる資格はない」、「自分は幸せになってはいけない」、「幸せになれば何か失うものがあるはずだ」、などと無意識に幸せを回避しようとしてしまう“幸せ恐怖症”になってしまっている可能性があります！

そこで今回は、「幸せを受け取れない」心理と、その対処法について紹介します。

「自分が幸せになること」を素直に受け入れられないことは、とても辛いことですよね。
そこでまず、Yさんにしてほしいことは“自分を許す”ことです。

Yさんは、自分自身でその成功を成し遂げていますし、Yさんは成功できる人です。まずは自分に自信を持ちましょう！

そもそも、人生や物事には必ず良い時と悪い時の波があるものです。いつまでも成功し続けたり、何事も理想的に進められるということはありません。
何かうまくいかないことがあっても、「人生とはそういうものだ」と考え、必要以上に自分の責任だと思わないようにすることです。

自分の幸せは自分の考え方次第でいかようにも変えることができます。まずはそのことを認識しておきましょう。

もし、今Yさんの中にある「幸せになれない理由」「幸せになってはいけない理由」があるのならば、その出来事に向き合ってみる必要があるでしょう。
本当にそれが自分にとって必要なことなのかを見極め、そして、手放すことです。

幸せに感じられないことで自分はどうなるのか、幸せを素直に受け取ることで、自分はどれだけ変われるのか、など、“自分にとっての幸せ”を軸に探ってみましょう。

実際にメモなどに書き出してみるなど、客観的に自分の状況を見てみることも有効です。ここで重要なのは、自分を責めるのではなく、“許すため”に行うことです。

そして、「自分は幸せになっていい」という言葉を日々声に出し、自分の中で具体的な幸せのイメージを思い描くことを積極的に行っていきましょう。

続けていくことで、次第に心が解放され、自分に許可が下りてくることを実感できるはずです。また同時に、幸せを受け取れない理由がはっきりと見えてくるでしょう。

著者：長谷川ミナ
アラサーの行動心理士。日課は瞑想すること。祖母譲りの強い直感で分かるオーラに加え、行動から見える他人の心理を読み取り、皆さまの日常の悩みやモヤモヤを紐解いていきます。