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【内田理央】が実践する【即効くびれワザ】10分オリジナルマッサージ大公開！ [VOCE]
2018年09月17日(月) 20時10分配信
即効くびれワザで“かわいい”メリハリ 撮影／熊木優（io）
「自分でもダメだとわかっているんですが、ストイックにダイエットするのが苦手なんです。もともとむくみやすい体質なので、毎日きちんとバスタブに浸かって体を冷やさないようにしているし、入浴後は念入りにマッサージをするのが習慣。普段の食事もお酒や塩分をなるべく控えて、体が喜ぶ食物繊維やビタミンは積極的に口にするようにしているけれど、本当にその程度のベーシックな努力が限界……。いつも、グラビアなど、仕事で水着を着なきゃいけない日の3日前から集中的に追い込みをかけて一気にボディラインを整えています。ダメな子でごめんなさい（笑）」
はにかみながらそう話してくれた“だーりお”こと内田理央さんが教えてくれたのが、速攻でくびれができるというオリジナルのマッサージ。
「完全なるオリジナルメソッドなのですが、効果はテキメン！ 背中からウエストにかけて指圧で老廃物を流した後、お腹のお肉をぐっとたたんでから上に引き上げ、そのまま形状記憶できるようお腹に力を入れたまま過ごします。コツさえつかめば本気で即くびれができるので、騙されたと思って、試してみてください」
だーりおの神業を参考に、くびれが際立つ美ボディにリーチ！
はにかみながらそう話してくれた“だーりお”こと内田理央さんが教えてくれたのが、速攻でくびれができるというオリジナルのマッサージ。
「完全なるオリジナルメソッドなのですが、効果はテキメン！ 背中からウエストにかけて指圧で老廃物を流した後、お腹のお肉をぐっとたたんでから上に引き上げ、そのまま形状記憶できるようお腹に力を入れたまま過ごします。コツさえつかめば本気で即くびれができるので、騙されたと思って、試してみてください」
だーりおの神業を参考に、くびれが際立つ美ボディにリーチ！
A.ジャナーク スムーサークリーム B.リバーオブライフ
メリハリを生む3つの習慣
1.“官足法”で老廃物を流す
「専門書を見てツボを確認しながらマッサージしてむくみを軽減。AとBを混ぜて足裏に塗った後、指orツボ押し棒でゴリゴリ」
この2つですべりよく！
「専門書を見てツボを確認しながらマッサージしてむくみを軽減。AとBを混ぜて足裏に塗った後、指orツボ押し棒でゴリゴリ」
この2つですべりよく！
老廃物を流す「官足法」で治る！』行本昌弘著
台湾発祥のツボ押しバイブル。『すべての不調は足の汚れが原因だった！
ツボ押し棒
ツボを的確に押せる。
A.ヒマラヤ岩塩が体を芯から温め、発汗を促進。Bathtime B.マッサージに最適のテクスチャー。ミネラルたっぷり。 プレディア ファンゴ レッグマッサージ
2. 毎日42℃半身浴＆マッサージ
「どんなに疲れて帰ってきても、半身浴は毎日必ず。発汗を促すバスソルトでスッキリした後、お風呂上がりに脚をもみほぐします」
「どんなに疲れて帰ってきても、半身浴は毎日必ず。発汗を促すバスソルトでスッキリした後、お風呂上がりに脚をもみほぐします」
余計な水分を排出して脂肪の増殖やセルライトをケア。 RDジェルHG
3.塗るだけのむくみ取り
「家でぼーっとできる時間は、すかさずこのジェルをなじませながら脚やお腹をマッサージ。顔にも塗れるから撮影前にも重宝します」
「家でぼーっとできる時間は、すかさずこのジェルをなじませながら脚やお腹をマッサージ。顔にも塗れるから撮影前にも重宝します」
所要時間10分！ 即効ワザでくびれを形状記憶！
グラビアの撮影当日の朝、必ず取り入れている即席くびれメイクマッサージ。
「朝着替える前に実践すると、3日くらいスリムでいられます」
「朝着替える前に実践すると、3日くらいスリムでいられます」
撮影／熊木優（io）
１
足を肩幅に開いて立ち、ウエストのくびれに親指を引っかける。
撮影／熊木優（io）
２
息を吐きながら、背中をまっすぐにした状態で前傾姿勢に。1 の指をおへその下に向かって痛気持ちいい強さでスライドしながら指圧。一気に息を吐ききって、お腹をぐっとぺたんこに。
撮影／熊木優（io）
３
片手を腰に当て、同じ側の脚を前にクロス。反対の腕をまっすぐ上に伸ばしてグーッと真横に倒す。左右とも10秒×5セット。
内田 理央 Rio Uchida
専属モデルを務める『MORE』をはじめ女性誌から男性誌まで引っ張りだこ。インスタグラムも要チェック。
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