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「新しいことに挑戦したい！」人にオススメ。成功できる心理学的アクション３ [with]
2018年03月19日(月) 12時00分配信
写真：アフロ
アラサー行動心理士 長谷川ミナの『OLセラピー』です。
お仕事の悩みはどこに行っても誰にでもある、当たり前のこと。
よりよいOL生活を楽しんでもらうために、行動心理学に基づいて職場のお悩みを解決していきましょう。
さてさて、今回ご紹介するのは「新しいことへの挑戦」に関するお悩みです。
お仕事の悩みはどこに行っても誰にでもある、当たり前のこと。
よりよいOL生活を楽しんでもらうために、行動心理学に基づいて職場のお悩みを解決していきましょう。
さてさて、今回ご紹介するのは「新しいことへの挑戦」に関するお悩みです。
今回のお悩み
自分のお店を持ちたいという夢があるのにも関わらず、かれこれ4年ほど現在の職場にいてしまい、挑戦するタイミングを見失ってしまいました。
何か始めなければと思っているのですが、本当にできるのだろうか、と不安な気持ちもありなかなか一歩が踏み出せません。
新しいことに挑戦するには何をするべきかを知りたいです。
（24歳・アパレル・Kさん）
何か始めなければと思っているのですが、本当にできるのだろうか、と不安な気持ちもありなかなか一歩が踏み出せません。
新しいことに挑戦するには何をするべきかを知りたいです。
（24歳・アパレル・Kさん）
新しいことに挑戦したいKさん。
自分のお店を持ちたいという夢があることは素晴らしいことです！
不安な気持ちがあり、なかなか一歩が踏み出せないというKさんのように、人は誰しも新しいことに挑戦する時、自分の身を守ろうと、無意識のうちに不安や恐怖から逃れようとする「失敗回避欲求」が生まれてしまいます。
それにより、現状に踏みとどまる気持ちが強くなってしまいがちなのです。
でも不安なことばかり考えていては、Kさんの目標は達成できません。
この現状に向き合いたいと思ってお悩みを寄せてくれたKさんは、今が成長できる絶好のチャンスなのです！
ではそんなチャンスを逃さないためにも、「新しいことに挑戦するための方法」を３つご紹介します。
・結果を急がず自分の成長にフォーカスを置く
・あれこれ考えず、とにかく始めてしまう
・目標をSNS などで宣言してしまう
自分のお店を持ちたいという夢があることは素晴らしいことです！
不安な気持ちがあり、なかなか一歩が踏み出せないというKさんのように、人は誰しも新しいことに挑戦する時、自分の身を守ろうと、無意識のうちに不安や恐怖から逃れようとする「失敗回避欲求」が生まれてしまいます。
それにより、現状に踏みとどまる気持ちが強くなってしまいがちなのです。
でも不安なことばかり考えていては、Kさんの目標は達成できません。
この現状に向き合いたいと思ってお悩みを寄せてくれたKさんは、今が成長できる絶好のチャンスなのです！
ではそんなチャンスを逃さないためにも、「新しいことに挑戦するための方法」を３つご紹介します。
・結果を急がず自分の成長にフォーカスを置く
・あれこれ考えず、とにかく始めてしまう
・目標をSNS などで宣言してしまう
・結果を急がず自分の成長にフォーカスを置く
「自分のお店を持ちたい」という目標を掲げているのはとても大切なことですが、目標ばかりに縛られてしまうと「できなかったらどうしよう……」と、不必要なプレッシャーに追われてしまい、尻込みしてしまいます。
しかし、本当に大事なのは、挑戦した先に見える自分の強みや弱みを知ること。強みは生かし、弱みは克服することで自分自身の成長に繋がります。
成長することで「お店を持ちたい」という目標に近づいたり、成長した自分に値する人脈や環境が手に入ったりするものです。
どんな過程でも「自分の成長のため！」という気持ちでいれば、 いつの間にか不安や恐怖心はなくなり、学ぶことが楽しくなっていくはずです。
しかし、本当に大事なのは、挑戦した先に見える自分の強みや弱みを知ること。強みは生かし、弱みは克服することで自分自身の成長に繋がります。
成長することで「お店を持ちたい」という目標に近づいたり、成長した自分に値する人脈や環境が手に入ったりするものです。
どんな過程でも「自分の成長のため！」という気持ちでいれば、 いつの間にか不安や恐怖心はなくなり、学ぶことが楽しくなっていくはずです。
・あれこれ考えずすぐに始めてしまう
挑戦するにあたって、何よりも大切なことは不安に押しつぶされる前に「始めてしまうこと」です。
ただ最初から色んな事に手をつけてしまうと、途中で息切れし挫折してしまう可能性がありますので、まずは今すぐに取り組める身近なことを目標に掲げて、達成できる実感を持つことが重要です。それを繰り返して行けば良いのです。
具体例としては、同じ業種で起業している人のセミナーに参加したり、本を読んだりするだけでも確実に自分の知識が増えていきます。
その時は、毎日〇時にやる、など具体的にスケジュールに入れてしまいましょう。そうすればすんなりと行動ができるようになります。
このように[すぐに達成できること]→[少し努力をすれば達成できること]というように徐々にステップを踏んで達成していけば、最終的には当初の大きな目標にたどり着くでしょう。
目標が達成できた時は「今日はたくさん学ぶことができた！偉い！」と積極的に自分を誉めてあげましょう。
その積み重ねが自信となり、さらなる原動力に繋がっていきます。
ただ最初から色んな事に手をつけてしまうと、途中で息切れし挫折してしまう可能性がありますので、まずは今すぐに取り組める身近なことを目標に掲げて、達成できる実感を持つことが重要です。それを繰り返して行けば良いのです。
具体例としては、同じ業種で起業している人のセミナーに参加したり、本を読んだりするだけでも確実に自分の知識が増えていきます。
その時は、毎日〇時にやる、など具体的にスケジュールに入れてしまいましょう。そうすればすんなりと行動ができるようになります。
このように[すぐに達成できること]→[少し努力をすれば達成できること]というように徐々にステップを踏んで達成していけば、最終的には当初の大きな目標にたどり着くでしょう。
目標が達成できた時は「今日はたくさん学ぶことができた！偉い！」と積極的に自分を誉めてあげましょう。
その積み重ねが自信となり、さらなる原動力に繋がっていきます。
・目標をSNSなどで宣言してしまう
目標を立てて実行していく中で、時としてモチベーションが維持できなくなることもあります。
そんな時は、自分を奮い立たせるためにも、心理学でいう「パブリック・コミットメント」を利用しましょう。これは、「自分はお店を持ちたい」という目標を人前で公言することで、見合う行動をするように働きかける方法です。
そうすることで、自分をポジティブに追い込んでいくことができ、目標達成率がぐっと上がります。
また、周りに伝えることで、応援してくれたり、協力してくれる人がきっと現れるでしょう。そのようなポジティブな環境に身を置くことで、達成したい！という意欲が強くなるのです。SNSなどで発信しながら同業者の情報収集するのもおすすめです。同じ夢をもつ同志が現れるかもしれません！
このようにして目標達成を積み重ね、モチベーションを上げていくうちに、尻込みするような弱い心はなくなっていき、Kさんは夢への実現が可能になるでしょう。
始めていけば、どんどん道は開けるのですから、踏みとどまっていてはもったいないです。是非今日からでもアクションにうつしましょう！
Kさんの素敵な夢、私も応援しています！
そんな時は、自分を奮い立たせるためにも、心理学でいう「パブリック・コミットメント」を利用しましょう。これは、「自分はお店を持ちたい」という目標を人前で公言することで、見合う行動をするように働きかける方法です。
そうすることで、自分をポジティブに追い込んでいくことができ、目標達成率がぐっと上がります。
また、周りに伝えることで、応援してくれたり、協力してくれる人がきっと現れるでしょう。そのようなポジティブな環境に身を置くことで、達成したい！という意欲が強くなるのです。SNSなどで発信しながら同業者の情報収集するのもおすすめです。同じ夢をもつ同志が現れるかもしれません！
このようにして目標達成を積み重ね、モチベーションを上げていくうちに、尻込みするような弱い心はなくなっていき、Kさんは夢への実現が可能になるでしょう。
始めていけば、どんどん道は開けるのですから、踏みとどまっていてはもったいないです。是非今日からでもアクションにうつしましょう！
Kさんの素敵な夢、私も応援しています！
ということで、
今回の合言葉は「ごちゃごちゃ考えず今すぐ行動！」です。
ではでは、皆さまのよき日々を願って……♪
今回の合言葉は「ごちゃごちゃ考えず今すぐ行動！」です。
ではでは、皆さまのよき日々を願って……♪
PROFILE
著者：長谷川ミナ
アラサーの行動心理士。日課は瞑想すること。祖母譲りの強い直感で分かるオーラに加え、行動から見える他人の心理を読み取り、皆さまの日常の悩みやモヤモヤを紐解いていきます。
アラサーの行動心理士。日課は瞑想すること。祖母譲りの強い直感で分かるオーラに加え、行動から見える他人の心理を読み取り、皆さまの日常の悩みやモヤモヤを紐解いていきます。
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