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もうすぐ夏がやってくるのに、ぽちゃ体型のままでいいの？　自分に合うダイエットがわからないと悩む人のために、with6月号では、30人のダイエッターがその成功の秘訣を伝授！　今回は、女優・吉岡里帆さんのダイエット成功法を紹介します。

先の予定を思い浮かべながら、食事と運動をマネジメント。日々体を冷やさないようにすることで、美ボディをキープ！

＼女の子は「-1kg」でも魔法にかかります／

数々の話題作に出演し、注目を集めている女優の吉岡里帆さん。でも実は、「食べたぶんだけちゃんと太る」体質なのだそう。
「高校に入ったあたりから太りはじめて、スカートがはけなくなったり、太ももにセルライトを発見したり……。しばらく放置していたのですが、本格的に女優を目指すにあたって、朝はフルーツに温かいミルク。昼夜は温かい野菜スープを中心の食事にチェンジ。筋トレなども行いつつ、常に身体が温かい状態を保ったところ、１年で約６kg落とすことができました」
常に先の仕事を意識することが、体型をキープする秘訣だとか。
「自分がどう映るかということは、仕事柄とても大切。大事な撮影の数日前には、朝夜の食事はプロテインに置き換えています。最近はまっているのは一駅分走って一人カラオケして、ジョギングして戻ってくることです（笑）！」
〝理想の自分になる〞ことは女性にとってとても大切と続ける。
「女の子は１kg痩せるだけで、魔法にかかったようにキレイになる。仕事でご一緒した女優さんにも、美の秘訣をつい聞いてしまいます。吉田羊さんに伺った、靴下を４枚ばきしてとにかく身体を冷やさない『冷え取り』も実行中。温めることで代謝を上げています。今日少し努力すれば、明日の可愛いが手に入る。自信がもてるようになれば、毎日がハッピーになると思いますよ！」

とにかく冷やさないことが大切。ホットミルクやショウガ紅茶、スープなどを常に飲んでいます。

気が向いた時に、１時間ほど走っています。写真はランニングするときに履くリーボックのシューズ。

フルーツダイエットは、肌はキレイになったものの効果はイマイチ。

1.運動は少しでもいいから、毎日続けること
2.未来の予定を見据えて食事をコントロール
3.とにかく冷やさない！飲み物はホットが基本

’93年京都府出身、2013年より女優として活動を開始。数々の話題のドラマに出演、『ゼクシィ』などCMでも活躍。

 

with 2017年6月号より