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泉里香の逆算する力。「キレイな30歳」を迎えるためにしてること [VOCE]
2016年12月09日(金) 22時00分配信
泉里香さん
現在28歳の泉里香さんは、30歳という年齢でキレイのピークを迎えるために、20代半ばから美容に本格的に取り組み始めたのだとか。その理由は？ そして何をして何をしないことにしたのか？
30歳に照準を合わせて動くなんてすごい！
キーワードは逆算力！！ 「キレイな30歳」を迎えるためにしていること！
「30歳は子供っぽさも抜けて女性としてイチバン美しくて、楽しめる年齢。最高潮でそのときを迎えたいし、将来、後悔したくない。だから、試行錯誤して自己分析を終えた25歳のときに、何をすべきかと逆算。歯列矯正をしたり、ジムに通い始めたり、肌も歯も腹筋もお尻もすべて完璧にしてピークが30歳になるように照準を合わせて動いてます」そんな彼女の逆算力から導き出されたDo／Don'tリストをチェック！
口にするもの、肌に塗るもの、すべて常温以上。
「“冷たい”と感じるものには触れません。お水が好きでたくさん飲むけど常温が基本。洗顔も化粧水も冷たい方が毛穴が締まると聞くけど、私には常温以上の方が向いてるみたい」
毎日、お風呂につかること。
「入浴すると肌はふやけるし、発汗してむくみが解消したり、汗が化粧水みたいに肌をうるおしたり。そうやってお風呂で“肌を使う”ときちんとに“使える肌”になると思う」
自分の触り心地を 確かめること。
「ボディケアは日焼けと乾燥の予防ぐらい。ただ、とにかくよく触るから微々たる変化にも敏感で、ゴワついたり、ニキビがでてちょっとでも感触が悪くなるとイヤなので、ケアで微調整を」
30歳のときには完璧なボディに
週1、ジムでトレーニング。
「3年間続けてますが、見た目が変わり、太りづらくなりました。数週間先の仕事やそのときの体調に合わせてメニューを組んでもらい一回1時間。とくに腹筋とお尻を鍛えるのが好き！」
バランスの取れた食事が大事なんですね
できるだけ、自炊。
「弾力のある筋肉をつけたくて外食ではヒレ肉など肉の“塊”が基本。そのぶん、自宅では不足しがちな野菜や豆腐中心。納豆もよく食べますが、肌調子を整えたいきは倍量食べます（笑）」
たくさん寝る。夢もいっぱい見る（笑）
「寝るのがめっちゃ好きで、ベストな睡眠タイムは9時間！ 夜は友達と遊ぶより早く寝たくて、パジャマを着て夢を見て寝起きに夢占いをするのが好き。たまに予知夢も見るんです」
キレイをキープするためにしないこととは？
「キレイな30歳」を迎えるためにしないこと！
Don'tリストがこちら！
マッサージにはあまり行かない。
「自分をよく観察しているから、ふくらはぎの変化も足裏のむくみもミリ単位で気づけるし、コンプレックス克服のために独学でマッサージやツボも習得済み。セルフメンテで十分！」
摩擦は極力避ける。
「母からの教えで10代の頃から“肌をこすらない” ”ふかない”は鉄則。化粧水はコットンを使わず手でプレスしてなじませ、入浴後もタオルで水分を吸い取らせるようにおさえます」
ストレスを絶対に溜めない。
「以前、食事量を減らしてもまったく体重が減らないときがあって。量を戻したらストンとやせて、私はストレスがあるとダメなんだって気づきました。無理しないのがイチバン！」
神経質にならない。
「25歳頃までは美に対して貪欲で“入浴は1時間” “食事は18時まで”などいろいろ決めてましたが、自分のカラダを把握した今はルールにとらわれず、フレキシブルに過ごしてます」
毎日、同じケアはしない。
「スキンケアは基本的にミニマル。それこそ自分の観察力が大切だと思っていて、少しでも乾きを感じたらパックをして、日差しを浴びたらビタミンCを大量投入。日替わりです！」
（撮影：中里謙次）
Profile
1988年10月11日生まれ。28歳。京都府出身。14歳でモデルデビュー、翌年にはドラマ版『美少女戦士 セーラームーン』にてセーラーマーキュリー役で女優デビュー。その後『Ray』の専属モデルを経て、現在は多くの雑誌で大活躍。初のスタイルブック『RIKA』（角川春樹事務所）は在庫切れになるほど大ヒット中♪
1988年10月11日生まれ。28歳。京都府出身。14歳でモデルデビュー、翌年にはドラマ版『美少女戦士 セーラームーン』にてセーラーマーキュリー役で女優デビュー。その後『Ray』の専属モデルを経て、現在は多くの雑誌で大活躍。初のスタイルブック『RIKA』（角川春樹事務所）は在庫切れになるほど大ヒット中♪
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