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ジュースデトックス中にケーキを食べたら、デトックス失敗？ [VOCE]
2016年10月26日(水) 21時00分配信
誘惑多すぎ！
今回の講師はオーガニックブランド、SHIGETA 主宰のCHICO SHIGETAさん。セルフケアの大切さを伝えるCHICOさんが、からだの中から美しくなれる食について教えてくれました。
Q:ジュースデトックス中なのに、誘惑に負けてケーキを食べちゃった……これはもう、デトックス失敗？
A:一番避けたいのは自己嫌悪に陥ること。また、何事もなかったように続ければOK。最初からやり直さないと……なんて思う必要はありません！
ジュースデトックス初心者の方によくありがちなのが、途中で挫折してしまい、それによってすごく罪悪感を持ってしまうこと。「できなかった……」という気持ちが自分を責めてしまうのでしょうが、そもそもジュースデトックスは、決してラクラクできるものではありません。途中で止めてしまっても、長めのコースから短いコースに変更したとしても、全く構わないのです。少し行うだけでも、体内のデトックスは始まっているはずですから。逆に、そこまで出来た自分を褒めてあげて、次頑張ろう！と気持ちを切り替えることが大切です。「食べたくなったら、食べちゃってもいいや」くらいの心構えでのぞむ方が、ムリなく、すんなりと達成できたりします。
バナナスプリット
また、どうしても甘いものの誘惑に負けそう……という時は、SOSレシピで乗り切るのがおすすめ。「リセットジュース」の本の中ではいくつかあげていますが、今回は「バナナスプリット」のメニューをご紹介しましょう。
＜バナナスプリットレシピ＞
材料
バナナ１本
無糖ピーナッツバター 大さじ１
はちみつ 小さじ１
くるみ 40g
シナモンパウダー ひとつまみ
作り方
１.バナナは皮をむき、大きめにカットする。くるみは粗く刻む。
２.ボウルにピーナッツバター、シナモン、はちみつと１を混ぜあわせたら、できあがり。
デトックス効果を妨げることなく、気持ちとお腹を満足させてくれるので、挫折することなくジュースデトックスを継続することができるはず。
＜バナナスプリットレシピ＞
材料
バナナ１本
無糖ピーナッツバター 大さじ１
はちみつ 小さじ１
くるみ 40g
シナモンパウダー ひとつまみ
作り方
１.バナナは皮をむき、大きめにカットする。くるみは粗く刻む。
２.ボウルにピーナッツバター、シナモン、はちみつと１を混ぜあわせたら、できあがり。
デトックス効果を妨げることなく、気持ちとお腹を満足させてくれるので、挫折することなくジュースデトックスを継続することができるはず。
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