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サプリメントやジュース、食事法やドリンク剤etc… 今や誰もがひとつは実践している「インナービューティ」。けれど、気になるものが多すぎて、何をやればいいのか分からなくなっていませんか？　そこで、モデル 垣内彩未さんに聞いたトレンドネタ＆メソッドを大公開。求める効果や体質にあわせて、自分にぴったりの方法を見つけるヒントにして。

「実は、実家がとても健康的な食生活だったので、今もとりたてて特別なことはしていないんです。私のなかでは、オーガニック食材を選んだり、添加物を避けることはもはやベーシックに。だからかえって、短期で結果を出したり、“頑張る“ことは苦手かもしれません。性格的にも、自分を一定に保っていたいほうなので、体調に対する感覚は敏感だと思います。少し変だな、と思ったら、すぐに食事の量や内容を調整。ただ、TPOや一緒にいる人の気持ちも大切だから、ルールを決めすぎず、柔軟に対応することが、気持ちよく過ごすコツです」

「“良質な食材に投資することが一番の贅沢“という母の考えに、今でも感謝しています。オーガニック野菜や無添加の食材はちょっと値が張るけれど、それが体へもたらすメリットは計り知れないもの。例えばオイルや塩などの調味料などは、パッケージがおしゃれでキッチンに置いてもサマになるし、初めての人でもトライしやすいのでおすすめ。直接口にするサラダやフルーツは、不純物を取り除く専用の洗浄剤で洗っています」

ホタテ由来成分でできた、安全な洗浄剤。水に溶かして野菜やフルーツを浸けおいてからすすぐと、ワックスや残留農薬などの有害物質を簡単に洗浄＆除菌できる。

「最近、始めました。私は原液を持ち歩いて、お水に混ぜて飲んでいます。手間がかからないし、これを教えてくれた人は肌がツルンと生まれ変わったそうで、まずは続けてみているところ」
ジュニパーの枝や葉、実を蒸留して作られたフローラルウォーター。水で薄めて飲用すると、デトックス効果が期待できる。毎日少しずつ、もしくは集中ケアとしても。

「ヨーグルトや牛乳などの乳製品は普段あまり摂らないのですが、乳酸菌飲料は実家にいつもあったので、今も定期的に飲んでいます。最近よく聞く“腸活“も、昔から自然とやっていたことになるのか！？」
Newヤクルトは「乳酸菌 シロタ株」が1本に200億個含まれている特定保健用食品。腸内のよい菌を増やし、悪い菌を減らすことで腸内環境を改善し、おなかの調子を整えてくれる作用が期待できる。