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お腹を凹ますのに効果的な方法を教えて下さい！ [VOCE]
2016年05月17日(火) 17時30分配信
姿勢＆ウォーキングアドバイザーとして書籍も出されている仁香さんが回答してくれました♪
Q:お腹を凹ますのに効果的な方法を教えて下さい
A:ぽっこりお腹撃退は腹筋を意識するだけで変わります！
船のポーズは背骨を丸めれば丸めるほど腹筋全体を使うのでぽっこりお腹の方におすすめです！あとは正しい姿勢は腹筋も自然と意識するのでぽっこりお腹が治ってきますよ。
教えてくれたのは……仁香
18歳でCanCam専属モデルしてデビュー。その後、多数の女性誌で活躍するが、急な体重増加によりモデル活動を中止。見事13kgの減量に成功させる。現在は雑誌「STORY」のレギュラーモデルの他、ビューティースタイリスト、アパレルデザイナーなど幅広く活動する。著書に『つけて歩くだけで下半身やせ！ 美脚整形リング』（講談社）などがある。
船のポーズは背骨を丸めれば丸めるほど腹筋全体を使うのでぽっこりお腹の方におすすめです！あとは正しい姿勢は腹筋も自然と意識するのでぽっこりお腹が治ってきますよ。
教えてくれたのは……仁香
18歳でCanCam専属モデルしてデビュー。その後、多数の女性誌で活躍するが、急な体重増加によりモデル活動を中止。見事13kgの減量に成功させる。現在は雑誌「STORY」のレギュラーモデルの他、ビューティースタイリスト、アパレルデザイナーなど幅広く活動する。著書に『つけて歩くだけで下半身やせ！ 美脚整形リング』（講談社）などがある。
how to exercise
1.床で体育座りをします。
2.手足を床と並行になるようにゆっくりアップし、そのまま10秒キープ。
3.ゆっくり手足をおろします。
＊これを3セット行いましょう！
2.手足を床と並行になるようにゆっくりアップし、そのまま10秒キープ。
3.ゆっくり手足をおろします。
＊これを3セット行いましょう！
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