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藤原美智子さんが考える、軽やかに年を重ねるために必要なこと [mi-mollet]

2017年01月11日(水) 17時30分配信

ミモレ世代なら、きっと誰もが彼女のメイクテクニックを雑誌で読み、自分のメイクを磨いてきた過去があるはず。それは、ヘア&メイクアップアーティスト藤原美智子さん。

今、藤原さんはメイクの枠を超えて、インスタグラムや講演で大人のファッションや豊かなライフスタイルの在り方についても発信して、注目が集まっています。50歳をすぎて人生のパートナーを見つけ、週末は伊豆の下田で家庭菜園を楽しむなど、年を追うごとに軽やかに素敵になっているように見える……その秘密はいったいどこに?
藤原さんはまず4つの心構えを教えてくれました。

撮影/石倉和夫

藤原美智子 1958年生まれ。ヘア&メイクアップアーティスト/ライフスタイルデザイナー。ラ・ドンナ主宰。雑誌・広告のヘア&メイク、化粧品関連のアドバイザー、執筆、講演、TV出演など幅広く活躍。様々な食事療法や健康法にも通じ、ホリスティック栄養学の資格「米国NTIコンサルタント」も持つ。

「年齢を重ねた大人は二の腕が隠れるタイプの長袖ボーダーが断然いい。」 撮影/青砥茂樹

藤原美智子の「軽やかに年を重ねる秘訣・4か条」

① 年を重ねると「じっくり少しずつ成長する喜び」がある。年代なりの成長を感じられるようになることが大切です。

② 変化を嘆くより行動を。自分から求められないと何も与えられません。

③ カラダや性格の弱点と向き合いましょう。

④ 存在感はあっても威圧感は出ないように心がけましょう。

「大人世代は公私ともに忙しくて責任も重くなって大変な時期だと思います。体重が変わらなくても、急に昔の服が似合わなくなったりして。私もちょうど黒のピッタリとしたタートルが似合わなくなった頃です(笑)。キャリアと年齢を重ねた顔の陰影がシャープに出すぎて、なんだか全体的にキツイ印象に。代わりに、少しゆったりめのカジュアルなタートルが心地良く感じるようになってきました。また細みのタートルが気持ちにしっくりとくる時がくるかもしれませんが、その時々の気持ちやカラダにあうものを楽しみながら取り入れていきたいなと。若さは確実に失われていくものだけど、以前とは違うものが似合うようになったり、感じたりできるようになると思います」

撮影/石倉和夫

それにしても、変わらないように見えるスレンダーボディには取材班一同驚きを隠せなかったのですが……。

「30代はがむしゃらに働いて朝まで遊んで……を繰り返していたから40歳のとき、ついにカラダが悲鳴を上げたんです。顔もカラダもコリだらけで、なんとかするためにマッサージに週1で通い始めました。2年ほどして、やっと硬くなっていた背中が柔らかくなってきて。しかも、肉が薄くなってる! と。硬さとコリが歪みや贅肉に直結していたんだなと実感した42歳でしたね

そこから始まった“コリと歪みをリセットしてカラダをニュートラルにする”ボディ意識。58歳の今は、マッサージは時々の駆け込み寺として、ピラティスを中心にカラダを調整しているそう。

撮影/石倉和夫

「ちょうど3年前から、週に1度のピラティスのパーソナルレッスンを取り入れています。半年を過ぎたころから明らかにカラダのラインが変わってきて、本当にびっくり! お尻の位置が1センチ上がったんです。この年になって1センチという喜びは深いんですよ(笑)。あとね、1ミリ深くカラダが曲げられるようになったとか(笑)。若い頃はすぐに結果を求めていたけど、半年、1年後……そういう長い目で自分を見てあげられるようになって、とても心地がいいです。ピラティスだって、最初の半年は“その筋肉を意識して”と言われても、どこの筋肉のことを言われているかさっぱりわからない。でも、あせらず続けることで、カラダの感覚が研ぎ澄まされてきて。鍛えるのではなく、歪みやコリから解放して“正す”という意味がわかってきました。筋肉の使い方を覚えたら、人頼みにならないで、自分で肩コリや腰痛もケアできるようになりますよ。カラダのコリと歪みっていう弱点に正面から取り組んですごくよかったです」
若い頃は“弱点”をなんとなく棚上げできたとしても、どこかで正面から向き合って解決する……そんな覚悟をしておくと年を取るのも怖くないかもしれません。年齢なりのカラダの成長やがんばりを感じ取れたら、心だって軽くなるのでしょう。そして、女性としての魅力も変化していくと藤原さんは言います。

40代って女性性と男性性のバランスがとてもいい時期だと思います。若いころって、単純に美人だとか色っぽいとか、女らしい性格とかが女性としての魅力を占めてるでしょう? でも、公私にわたっていろんな経験をして男性性を持ち合わせていく中で、明るい性格で場の空気を変えてくれるとか、サバサバして話が面白いとか、部下の面倒見がさり気なくうまいとか……そういう人間力も魅力として大事になってくるじゃない。だから、いつまでも、“私は女ですっ!”っていう女性特有の気持ちのアップダウンとか繊細さだけをひきずっていると、魅力的に見えなくなるし、何より自分がツラくなると思うのね。だから、カラダだけじゃなく、性格の弱点に向き合うことも大切。嘆いてるだけじゃ時間のムダなの(笑)。私だって負の気持ちが湧いてくることはあるけど、1.5秒で消すことにしてるのね。一瞬、“あの人羨ましいな”とか“あの人イヤだなぁ”とか思うし、思ってもいいのよ。ただね、後々まで引きずらないようにリセットすること 」

もちろん、女性のオジサン化を勧めているのではなく、
「男性性が行き過ぎて開きなおるというのはダメだけど(笑)。女性としての存在感はあってもいいけど、威圧感は出ないように。意識してバランスを取れると、自分が楽になって軽やかにいられるはず。若い頃はチャンスもヒントも上から与えてもらえるけど、アラフォーは自分から求めていくことも大事ですよね」

カラダも心も性格も。変化を見つめて、その時々でちゃんと心地いい自分でいるためにはどんなコツが必要なのか……人生の先輩である藤原さんの言葉にはたくさんのヒントが詰まっていました。

『新しい口紅は寝る前に試す~シンプルビューティライフ35のヒント』

『新しい口紅は寝る前に試す~シンプルビューティライフ35のヒント』(講談社)
流行モノ、ハイブランドのアイテムなど、ありとあらゆるモノを試した経験を経て辿り着いたアイテム選び、美しくあるための方法論を紹介。
ファッションだけでなく、メイクやインテリア、マインドなど、様々なジャンルでの“自分スタイル”更新法が見つかります。

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    【黒豆とクリームチーズの和風アイスカナッペ】 by 榎本美沙(料理家) おせちの祝い肴でもある黒豆を使った、新春に...もっと見るぴったりのフィンガーフード。材料を混ぜ合わせて冷やし固めるだけと超簡単なのに、抹茶をふりかけて黒豆とゆずの皮をトッピングすることで、たちまち「おもてなし仕様」に♪ オードブルにもおつまみにもオススメ☆(編集・おおや) 材料(4~8人分) 黒豆      30g クリームチーズ 100g マシュマロ   25g 牛乳      50ml 薄焼きせんべい 8枚 〈トッピング〉  黒豆     16粒  抹茶     大さじ1/2  ゆずの皮   少々 道具 バット(サイズ W155×D125×H26mmくらい) 作り方 1.ボウルにマシュマロと牛乳を入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で50秒加熱し、泡立て器でよく混ぜてマシュマロを溶かす。 2.1に常温にもどしたクリームチーズを加え、なめらかになるまでよく混ぜ、黒豆を加えて混ぜる。 3.バットにラップを敷いて2を流し入れ、ラップをかけて冷凍庫で2時間以上冷やし固める。   Point! バットに流し入れたあと、黒豆が全体に均一に混ざるように位置をととのえる。 4.3を8等分に切って抹茶をふりかけ、せんべいの上に1つずつのせる。上に黒豆を2粒ずつ飾り、ゆずの皮をちらせばできあがり! 〈レシピ/榎本美沙〉 料理家。広告会社勤務の傍らHP等でレシピ紹介を続け、現在はフリーで主に「一緒に料理する」「簡単おもてなし料理」「食育」をテーマに、メーカーやマルシェなどのイベント、WEBサイトでのレシピ開発などで活躍。 ふたりごはん http://www.futari-gohan.jp/ よかったら、「いいね!」や「シェア」をお願いします。 作った感想やレシピのリクエストもどんどんコメントしてください! #黒豆 #クリームチーズ #カナッペ #マシュマロ #ホムパ #おもてなし #オードブル #前菜 #おつまみ #ホームパーティー #デザート #スイーツ #手作りスイーツ #Spooonn #おうちごはん #スプーン #おうちカフェ 
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    1月15日 20:00

    【簡単! 華やか! 花のにぎらずし】 by 榎本美沙(料理家) 「にぎらずし」=「握らないお寿司」。寿司飯を手で細...もっと見る長い棒状に整えてのりで巻き、8等分にカットして、切り口に好みのネタをのせるだけ。一口サイズのかわいいお寿司が簡単にできちゃいます♪ 今回は、ネタを花の形にした華やかなにぎらずし4種をご紹介☆(編集・おおや) 材料(2人分) 雑穀ご飯(またはご飯) 200g 寿司酢(市販)     適量(商品の表示どおりの量) いり白ごま       大さじ1 焼きのり(全型)    1枚 サーモン(刺身用)   50g アボカド        1/4個 薄焼き卵        1枚 三つ葉         2本 いか(細切り)     30g 練り梅         少々 ラディッシュ(薄切り) 1~2個 イクラ         少々 作り方 1.寿司飯を作る。ボウルにご飯を入れ、寿司酢、いり白ごまを加え、ご飯を切るようにして手早く混ぜる。 2.まな板にラップを敷いて1をのせ、ラップで包んで細長い棒状に整える。   Point! 長さをのりの幅に合わせるとよい。 3.まな板にラップを敷いてのり、2をのせ、のりで2をくるりと巻いて、余分なのりを切り取る。ラップで巻き、5分おいてなじませる。 4.包丁をぬらしながら3の両端を切り落として8等分に切り、切り口を上にして並べる。 5.サーモン、アボカドはそれぞれ薄切りにする。サーモン1切れをくるくる巻き、それを芯にしてアボカド、サーモンを交互に巻きつけてバラの形にし、4の上にのせる。合計2個作る。 6.三つ葉は電子レンジ(600W)で10秒加熱する。薄焼き卵は半分に切り、1枚を半分に折り、輪のほうに1cm間隔で1.5cm長さの切り込みを入れ、端からくるくる巻いて三つ葉で結び、4の上にのせる。合計2個作る。 7.いか5~6切れを半分に折りながら4の上に花の形に並べ、中央に練り梅をのせる。合計2個作る。 8.ラディッシュ5枚を少しずつ重ねながら4の上に花の形に並べ、中央にイクラをのせる。合計2個作る。 〈レシピ/榎本美沙〉 料理家。広告会社勤務の傍らHP等でレシピ紹介を続け、現在はフリーで主に「一緒に料理する」「簡単おもてなし料理」「食育」をテーマに、メーカーやマルシェなどのイベント、WEBサイトでのレシピ開発などで活躍。 ふたりごはん http://www.futari-gohan.jp/ よかったら、「いいね!」や「シェア」をお願いします。 作った感想やレシピのリクエストもどんどんコメントしてください! #にぎらずし #握らない寿司 #にぎら寿司 #寿司ケーキ #ホムパ #おもてなし #寿司 #手作り寿司 #寿司パーティー #ホームパーティー #Spooonn #おうちごはん #スプーン #おうちカフェ 
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    1月10日 20:00

    【冷凍パイシートで☆ポテトパイのオープンサンド】 by 松岡明理(料理家) 冷凍パイシートをオーブンでから焼き。ポテ...もっと見るトクリームとお好みの具をトッピングすれば、パンとはひと味違う、おしゃれなオープンサンドに♪ ホムパにもオススメ!(編集・おおや) 材料(6本分) 冷凍パイシート(18×18cm)  2枚 じゃがいも          2個 A  牛乳            70~80ml  塩、こしょう        各少々 トッピング          各適量              (例:アボカド、モッツァレラ、ミニトマト、ゆで卵、枝豆、コーン、ハム、スモークサーモン、レモン、パセリなど)    EXVオリーブオイル、黒こしょう 各適量 作り方 1.パイシートは1枚を4.5cm幅3枚、約5mm幅6枚に切り分ける。もう1枚も同様に切る。 2.4.5cm幅のパイシートの両端に牛乳(分量外)をぬり、5mm幅のパイシートをのせて、190℃に予熱したオーブンで18~20分焼く。 3.じゃがいもはぬらしたキッチンペーパーで包み、さらにラップで包んで、電子レンジ(600W)で5~6分加熱する。粗熱がとれたら、皮をむいてボウルに入れ、マッシャーでしっかりつぶす。 4.3にAを加え、なめらかになるまで混ぜたら、絞り出し袋に入れて2の上に絞る。   Point! 牛乳はまず少なめに入れ、絞りやすいやわらかさになるよう、様子を見ながら少しずつ加える。 5.お好みの具をトッピングして、オリーブオイル、黒こしょうをかければでき上がり! このレシピはこの本から↓ 『12か月の母娘ごはん』松岡明理 http://amzn.to/2yqTUy3 〈レシピ/松岡明理〉 フードコーディネーター、幼児食アドバイザー。身近な食材で簡単にできる料理を提案している。写真映えする料理&スタイリングも得意。小学生の女の子のママでもあり、季節ごとのイベントの料理は実生活のなかで生まれたレシピ。 よかったら、「いいね!」や「シェア」をお願いします。 作った感想やレシピのリクエストもどんどんコメントしてください! #冷凍パイシート #ホムパ #オープンサンド #Spooonn #スプーン #おうちごはん #おうちカフェ #ホームパーティー #フィンガーフード #手作りパイ #じゃがいも #ポテトクリーム 
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    1月8日 20:00

    【ほっこりやさしい味☆ まるごとかぶの茶碗蒸し】 by もりたとしこ(盛りつけ師・料理家) 中をくりぬいたかぶを器に...もっと見るした茶碗蒸し☆ 卵液はめんつゆを使って作るから、だしいらずで簡単! やさしい味のあんをとろりとかけて、器ごと召し上がれ♪(編集・おおや) 材料(4人分) かぶ(直径約8cm)   4個 A  卵         1個  めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1  塩         2つまみ  酒         大さじ1  水         60ml B  水         400ml  めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1  みりん       大さじ1  塩         小さじ1/2 しいたけ       1枚  かまぼこ       2切れ むきえび       4尾 C  片栗粉       小さじ1  水         小さじ1 三つ葉        適量 作り方 1.かぶは茎を少し残して切り落とし、底を少し切り落として皮をむく。上部1.5cmほどをカットして、ふた用にする。下部は切り口からスプーンで中をくりぬく。 2.鍋に湯を沸かして1を入れ、5分ほど下ゆでする。バットなどに取り出して粗熱をとる。 3.Aをボウルに入れてよく混ぜ合わせ、茶こしでこす。 4.しいたけは薄切り、かまぼこはいちょう切りにする。えびは背わたがあれば取り除く。 5.鍋にBを入れて混ぜ、かぶの器部分を入れ、中にしいたけ、かまぼこを入れて3を注ぐ。鍋のあいているところにかぶのふた部分を入れ、ふたをして弱火で5分煮る。   Point! かぶを入れたあと、煮汁の量がかぶの高さの8割ほどになるように調整する。 6.かぶのふた部分を取り出し、かぶの上にえびをのせ、ふたをして7~8分煮る。 7.かぶを取り出して器に盛る。混ぜ合わせたCを煮汁に加え、混ぜてとろみをつけて、かぶの上にかける。かぶのふた部分を添え、三つ葉を飾る。 〈レシピ/もりたとしこ〉 盛りつけ師。料理家。フードスタイリスト。簡単でおしゃれな盛りつけのコツをわかりやすくアドバイスする盛りつけ専門レッスンが人気。料理本や商品パッケージの撮影スタイリング、企業などのレシピ開発をはじめ、雑誌やWEBなどで活躍。 よかったら、「いいね!」や「シェア」をお願いします。 作った感想やレシピのリクエストもどんどんコメントしてください! #かぶ #蕪 #かぶ茶碗蒸し #まるごとかぶ #正月 #おもてなし #おうちカフェ #ホムパ #ホームパーティー #Spooonn #おうちごはん #スプーン 
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