マッサージするなら、指より”面”！効率よく血色アップ!! [ViVi]

2018年06月06日(水) 21時00分配信

講談社ViVi

巡りの悪さは肌の色にも悪影響。手のひらの側面を使った面マッサージでラクに血色良くできちゃう方法とは？
教えてくれたのは...フットアドバイザー　大多和佳子さん
「側面を使えば一度にほぐせる面積が増えるので、指でマッサージするよりも効率良くスムーズに血色UPできます。」

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1. 指先を開いてほぐす

まずは末端から。足裏を抱えるように両手で掴み、指先を開きながらまんべんなくほぐす。

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2. くるぶしを"面"で刺激

手のひらの側面をくるぶしにあて、上下に動かしながら流す。婦人科系のツボを刺激。

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3. 太ももまで押し流す

内くるぶしからまっすぐ上へ骨に沿って押し流す。そけい部まで流しきって。両脚行う。

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