• > 【今一番なりたいボディNo.1!】内田理央のボディケアが知りたい! [VOCE]

【今一番なりたいボディNo.1!】内田理央のボディケアが知りたい! [VOCE]

2018年01月22日(月) 20時00分配信

撮影:向山裕信/Vale. 

今、大人気の内田理央さん。その女らしいけど、柔らかそうなボディで、グラビア界でも大注目です。そんな「だーりお」のボディケアの秘密を大公開!
Rio's BODY DATE

下半身、特に脚にコンプレックスが……

Rio's BODY DATE

脱コンプレックス!

「下半身はコンプレックスだらけ。中でも脚はO脚だし、むくみやすいし……。以前はコンプレックスを隠すため、辛くても毎日高いヒールで過ごしていました。それが、流行ってるということもありスニーカーをよく履くようになったらむくみが解消されて、脚の形にも変化が! よく歩くようになったおかげでイイ感じの筋肉もついたし、無理なくカロリー消費ができて太りにくく。嬉しい変化が次々と!」
理想のボディ

撮影:向山裕信/Vale. 

理想のボディ

ストイックになりすぎず…「かすかな抵抗」くらいがいい


「たとえばウエストを細くしたい場合、何百回も腹筋するよりウエストを軽くねじるとか手でさするとか、それこそ“ながら”なストレッチの方がよっぽどくびれます。バストだってブラのカップに毎日丁寧にお肉を集めるだけでずいぶん形が変わる。いろいろ研究した結果、この“かすかな抵抗”を続ける方がストイックにやるよりも効果的だと気づきました」

適度に筋肉と脂肪がついてるカラダ

「カラダには適度な隙があった方が、色っぽい。ゴリッゴリに鍛え上げると女らしさがなくなっちゃうし、痩せすぎると貧相に見える。特に水着や露出の多い服を着るときは、痩せすぎだと可愛く見えない。適度な筋肉と脂肪がバランスよくついたカラダでありたいんです。また、スクラブはやりすぎないとか夜はオイルをたっぷり塗るとか、しっとりとした質感をつくるケアも重視してます」
撮影の前日は足首、甲、足裏に貼ってむくみ予防

足すっきりシート 休息時間 18枚入り

撮影の前日は足首、甲、足裏に貼ってむくみ予防

「ハードなダンスや歌で疲れが溜まるミュージカル俳優の方のオススメ」
サラッとしたオイルはボディケアに最適

カリタ 14 100ml

サラッとしたオイルはボディケアに最適

「日焼けが怖いのでオイルは夜のみ」
日焼け止めはガード力と保湿力を基準にして選びます

サーフズ アップ ピーナッツ 2016 ナチュラル UV プロテクト クリーム ウォータープルーフ SPF32・PA+++ 70g

日焼け止めはガード力と保湿力を基準にして選びます

「毎年リピートしてます」
目標となる1日があったとして…内田理央さんの1ヵ月前ボディケア

撮影/三瓶康友

目標となる1日があったとして…内田理央さんの1ヵ月前ボディケア

いつもの生活にプラスαな美活を
「体調管理に最適なサプリを追加したり、オフの日は酵素浴へ。カラダの中から準備を始めます」

撮影/三瓶康友

引き締めオイルと万能サプリを投入
A. ボディシェイプブラシ
B. ホワイトバーチ ボディオイル 100ml
C. ピュアシナジー 120粒

撮影/三瓶康友

凝り固まった筋肉をゴリゴリッとほぐす!
「引き締め効果の高いヴェレダのオイルを塗り、ブラシで足首から膝まで強めにゴリゴリと刺激。痛いけど血流がUPしてポカポカ」

目標となる1日があったとして…内田理央さんの1週間前ボディケア

普段よりお腹に力を入れながら生活


「“意識する”ってすごく効く。歩くときに力を込めたり、ハイウエストでタイトな洋服を着ているとお腹が次第にペタンコになります」
デトックスに効くお茶を飲み始める

ビープル×ユリシー クレンズ茶 20包

デトックスに効くお茶を飲み始める

「水分補給は、水筒に入れて持参したこのお茶で」
お風呂で大量発汗!

エプソムソルト 2.2kg

お風呂で大量発汗!

「短時間で大量の汗が出るところがいいエプソムソルトを入れた湯船で、お腹をマッサージしたり、ねじったり」

夜だけ炭水化物を抜く&ながらマッサージ

「日中はいつも通りに食べるけど夜は炭水化物だけ抜きます。あとはテレビを観ながら、ボディシェイプブラシでながらマッサージを」
マインドってカラダに出るからボディケアはおおらかな気持ちで

撮影/三瓶康友

マインドってカラダに出るからボディケアはおおらかな気持ちで

ざっくり言うと……
■ゆるやかなボディメンテが私には合ってる
■運動はしません
■意識するだけでもカラダって変わる
目標となる1日があったとして…内田理央さんの前日ボディケア

撮影/三瓶康友

目標となる1日があったとして…内田理央さんの前日ボディケア

確実な効果の出る2アイテムに頼る!

右から、セルキュア4T、エレクトロン スキンローション 100ml
顔、頭皮の滞りを頼れる美顔器で撃退します

撮影/三瓶康友

顔、頭皮の滞りを頼れる美顔器で撃退します

「めちゃくちゃくすんでいても、1回でパッと明るい肌になれるセルキュア4Tは前日の必需品。アタッチメントを使って頭皮もほぐします」
引き締まる!と噂のローションを投入

撮影/三瓶康友

引き締まる!と噂のローションを投入

「超微弱電流を帯びたローションがお肌に浸透すると引き締め効果を発揮。フェイスラインなど、たるみが気になる部分にシュッとひと吹き」
塩分を控えた食事でむくみを予防します

撮影/三瓶康友

塩分を控えた食事でむくみを予防します

「前日はこれまでのマッサージなどを継続しつつ、むくみケアを徹底。サラダにドレッシングをかけないなど、食事の塩分は控えめに」

【関連記事】

NEWS&TOPICS一覧に戻る

ミモレ
FRaU DWbDG
  • FRaU DWbDG
  • 成熟に向かう大人の女性へ
  • ワーママ
  • Aiプレミアムクラブ会員募集中!

このページのTOPへ戻る