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プロ直伝のマッサージで整形級の小顔を手に入れる！ [ViVi]
2017年06月25日(日) 19時00分配信
ViViモデルをはじめ、今どきカワイイ女のコはみ〜んな小顔。そう、もはや小顔はカワイイの必須条件！ でも、夏はマフラーなどの小物で隠せないし、ヘアをアップにすることも多い……。というわけで、プロ直伝の小顔マッサージ＆整形級小顔メイクを今すぐマスター！
Photo/Yasuhiro Ito
ViViスタッフもお忍びで通う♡ ELENAのコリほぐしですっきり小顔
ViVigirl 牧野桃美さん
フェイスラインがちょっともたついているため、あごに丸みが……。また、頰がぷくっと膨らんでいて子供っぽい印象に。
フェイスラインがちょっともたついているため、あごに丸みが……。また、頰がぷくっと膨らんでいて子供っぽい印象に。
Photo/Yasuhiro Ito
頰のふくらみもフェイスラインのもたつきもなくなり、シャープなあごが出現。目鼻立ちがはっきりし、でか目効果◎！
肩こり同様、顔もこるって知ってた？ そのコリをほぐせば劇的変身★ 有名モデルも通うサロン「ELENA」でセルフテクを教えてもらったのでやってみて♡ メリハリのあるカワイイ小顔になれちゃうかも！
肩こり同様、顔もこるって知ってた？ そのコリをほぐせば劇的変身★ 有名モデルも通うサロン「ELENA」でセルフテクを教えてもらったのでやってみて♡ メリハリのあるカワイイ小顔になれちゃうかも！
ELENA式小顔術の効果を最大にする3つのポイント
1 勝負の８時間前に行う
マッサージ直後には、顔全体がキュッと引き締まっているけれど、そこから老廃物をしっかり流して真の小顔になるためには８時間必要。夜、デートの予定があるなら朝行うのがベスト！
2 マッサージ後はたっぷり水を飲む
マッサージでリンパに流した老廃物を体外に排出するためには大量の水分が必要。とはいえ、冷たい水を一気に飲むと、体が冷えて逆効果。常温の水をこまめに摂って体内の巡りを良く！
3 普段の噛みグセを意識して反対側で噛むようにする
いつも、左右どちらかの歯で食べ物を嚙んでいない？ 実はそれも大顔の原因のひとつ。いつも使っていない歯を使って嚙むように意識して。左右のバランスを整えることも小顔には重要！
マッサージ直後には、顔全体がキュッと引き締まっているけれど、そこから老廃物をしっかり流して真の小顔になるためには８時間必要。夜、デートの予定があるなら朝行うのがベスト！
2 マッサージ後はたっぷり水を飲む
マッサージでリンパに流した老廃物を体外に排出するためには大量の水分が必要。とはいえ、冷たい水を一気に飲むと、体が冷えて逆効果。常温の水をこまめに摂って体内の巡りを良く！
3 普段の噛みグセを意識して反対側で噛むようにする
いつも、左右どちらかの歯で食べ物を嚙んでいない？ 実はそれも大顔の原因のひとつ。いつも使っていない歯を使って嚙むように意識して。左右のバランスを整えることも小顔には重要！
Photo/Yasuhiro Ito
TEP. 1 体全体をあたためる準備運動
顔のコリをほぐしたいからと、顔だけをポイントで攻めても効果は低い。まずは、全身を温めてリンパが流やすい環境づくりから始めよう。
両ひじを大きく動かして肩を外側にしっかりまわす。肩が内側に入っている人が多いので外まわしのみでOK。
➊ 肩を外に10回まわす
両ひじを大きく動かして肩を外側にしっかりまわす。肩が内側に入っている人が多いので外まわしのみでOK。
Photo/Yasuhiro Ito
➋ 首の横をストレッチする
手で頭を引き倒して首の横を10秒のばす。反対の手を背中に添えるとストレッチ効果UP！ 左右交互に行う。
Photo/Yasuhiro Ito
➌ 首の後ろをのばす
手で首を斜め前に押し倒す。首を倒した足下を見るとよりのびるので意識して。左右交互に10秒ずつ行う。
Photo/Yasuhiro Ito
➍ あごを押してのばす
首の前側をきっちりのばすには、親指であごをクイッと押して顔を持ち上げること。目線は上のまま10秒キープ。
Photo/Yasuhiro Ito
➎ 首を大きくまわす
スマホを頻繁にチェックしていると首もガチガチに。左右に１回ずつ首を大きくまわしてリラックス。
Photo/Yasuhiro Ito
➏ 首元を摑むように軽く押す
首元を摑むイメージで鎖骨上のリンパを親指以外の４指で軽く10回プッシュ。刺激を与えることで、よりリンパが流れやすく。
Photo/Yasuhiro Ito
STEP. 2 筋肉をほぐして顔コリをとる
ストレスフルな現代人は歯を食いしばったり、噛みグセがあったりして顔がコリ固まっているもの。手で圧をかけながらきっちりほぐして！
➊ こめかみをほぐす
最もコリが溜まるこめかみは親指以外の４指でやや力強く行うといい。指の腹でグルグルと10回押しまわす。
Photo/Yasuhiro Ito
➋ ほっぺの下側をほぐす
頰の下もコリ固まりやすい部分。手を軽く握り「猫の手」を作り第二関節でじっくり押しまわす。10回。
Photo/Yasuhiro Ito
➌ あごのラインをほぐす
もたつきがちなフェイスラインも猫の手が必須。第二関節でお肉を思い切り引き上げながらほぐすよ。10回行う。
Photo/Yasuhiro Ito
STEP. 3 リンパに老廃物を流す
コリの原因・滞っていた老廃物をリンパへ運んで、完全にデトックスしてスッキリ！ オイルを塗り直して滑りのいい状態をキープしてね。
➊ 親指をあごにあてて耳までスライド
親指の腹であご先から耳裏まで10回流す。指先で押し流すのではなく指の腹全体で老廃物を運ぶイメージで。
Photo/Yasuhiro Ito
➋ 耳下のくぼみを押す
耳下のくぼみは顔の老廃物を流すリンパの通り道。痛い＝顔コリの証拠。人差し指＆中指の腹で10秒プッシュ。
Photo/Yasuhiro Ito
➌ 鎖骨へ流す
➋で刺激した耳下のくぼみから、首を通り鎖骨まで流す。指の腹できっちり10回流して老廃物を体外へ出す。
Photo/Yasuhiro Ito
➍ デコルテから肩に向けて流す
鎖骨の下に手のひらをあてて肩に向けて流す。軽く圧をかけながら10回行う。左右均等にバランス良く！
Photo/Yasuhiro Ito
➎ 脇へ流す
最後は脇にあるリンパ節に老廃物を捨てて終了。親指以外の4指の腹で10回流して。左右同様に行う。
洋服もメイクも薄くなる夏。顔が大きいと悪目立ちするし、アンバランス……。それに夏の大顔って、正直暑苦しいかも。小顔を目指して、がんばろ～！
教えてくれたのは…
ELENA表参道店
骨格矯正からオイルマッサージまでメニュー豊富。
【住所】 東京都渋谷区神宮前4-14-6 表参道ハイツ203
骨格矯正からオイルマッサージまでメニュー豊富。
【住所】 東京都渋谷区神宮前4-14-6 表参道ハイツ203
ViVi 2017年7月号より
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