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おっぱいと子宮は入浴中のケアが効果的 [FRaU]
2016年03月25日(金) 17時30分配信
教えてくれたのは・・・高橋ミカさん
エステティシャン。「ミッシィボーテ」主宰。多数の著名人がその身を委ねる元祖ゴッドハンド。今回は出産を機に着眼した女性ホルモンに響く新メソッドを伝授。
「胸と子宮は密接。胸を揉むと子宮も刺激されるし、女性ホルモンの活性を助けてくれる効果があるので、生理不順や生理痛の改善にも」（高橋さん）
エステティシャン。「ミッシィボーテ」主宰。多数の著名人がその身を委ねる元祖ゴッドハンド。今回は出産を機に着眼した女性ホルモンに響く新メソッドを伝授。
「胸と子宮は密接。胸を揉むと子宮も刺激されるし、女性ホルモンの活性を助けてくれる効果があるので、生理不順や生理痛の改善にも」（高橋さん）
step1
おっぱいマッサージ
1.脇と乳腺のリンパを刺激
グーにした手の指・第2関節までを使って、側面から胸方向へこする感覚でほぐす。胸下の位置から徐々に上へ位置をずらし、最終的に脇の下まで同様に。各ポイント10回。
グーにした手の指・第2関節までを使って、側面から胸方向へこする感覚でほぐす。胸下の位置から徐々に上へ位置をずらし、最終的に脇の下まで同様に。各ポイント10回。
step2
2.胸と乳首をマッサージ
胸の下から上へ、持ち上げるようにマッサージ。胸の外側から内側へ徐々に位置をずらし、各部位の最後は子宮への刺激に最高な乳首を親指できゅっとひと揉み。左右10回。
胸の下から上へ、持ち上げるようにマッサージ。胸の外側から内側へ徐々に位置をずらし、各部位の最後は子宮への刺激に最高な乳首を親指できゅっとひと揉み。左右10回。
step1
子宮マッサージ
1.V字型にマッサージ
湯船に浸かったまま、グーにした手の指・第2関節までを使って、ウエストの両サイドから子宮の位置であるおへその下をめがけて、V字型になでおろす。一定方向に10回。
湯船に浸かったまま、グーにした手の指・第2関節までを使って、ウエストの両サイドから子宮の位置であるおへその下をめがけて、V字型になでおろす。一定方向に10回。
step2
2.おへその下方向を刺激
両手を揃えて、おへそから真下へなでおろす。こちらも上から下へ、一定方向に10回。子宮と一緒にマッサージされるので、ゆるんだ下腹部の引き締めにも効果的。
FRaU 3月号より
両手を揃えて、おへそから真下へなでおろす。こちらも上から下へ、一定方向に10回。子宮と一緒にマッサージされるので、ゆるんだ下腹部の引き締めにも効果的。
FRaU 3月号より
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