

しぶといハネやうねりは、その部分だけ直そうとしてもすぐに戻ってしまう。熱ダメージから守る、ヒートプロテクトエッセンスで毛束の根もとを濡らし、ねじれを伸ばすように再度ブローを。

熱ダメージから髪を保護すると同時に、温度上昇を防いでうるおいをキープ。乾燥して広がりやすい髪にピッタリなウォータータイプ。 |

毛量が多く太いとされている、サイド部分にボリュームが出すぎてしまう人は、髪を斜め前に引っ張りながら髪の根もとを寝かせるようにブローを。 |
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トップのシルエットがペシャンとつぶれてしまう人は、カーラーを使えば簡単にボリュームアレンジが可能。コツは、トップの毛束を上に引き上げながら巻くこと。 |
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パリプールナ・ナーヴァ・アーサナ
(Vのポーズ)
便秘、倦怠感、全身の疲れ、腹筋強化、張りのある声を出す、下腹部・太もも・ヒップの引き締めに。
尾骨が痛い場合は、お尻の下に何か敷くと良い/下腹に力を入れ、上腹はできるだけリラックスさせる/肩を耳から遠ざけた状態でリラックスさせる。
1.両膝を曲げた状態で床に座り、体育座りになる。両手は軽く床に置き、背骨をまっすぐ伸ばす。
2.息を吐きながら、足を床から持ち上げ、両膝を伸ばしてまっすぐにする。
3.息を吸いながら、両手を前に伸ばし、背筋を伸ばした姿勢で30秒ほど深呼吸。 |
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老廃物排出機能のある黒ゴマたっぷりのイカ墨風パスタ
海草のセサミパスタ

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