

・ピンツィモーニオ
・ほうれんそうのサラダ
・ズッキーニの細切り
・ゴーヤと豆腐のサラダ

・きゅうりもみのり巻き
・なすの塩もみオリーブオイル
・小松菜の塩もみ
・かくや
・キャベツの中華風塩もみ
・カリフラワーとにんにくの塩もみ
・ラディッシュとにんじんの
ベトナム風酢漬け

・青菜のオイルあえ
・酢ゆで根菜
・ほうれんそうの油ゆで
・キャベツとブロッコリーの
ナンプラーソース
・にんじんの黒ごまじょうゆあえ
・さやいんげんのイタリアンサラダ


・かぶ、長ねぎ、ベーコンの
オイル蒸し
・キャベツとトマトのオイル蒸し

・グリーンアスパラの卵ソース
・白菜と豚肉の蒸し物
・きのこの酒じょうゆ蒸し
・ポテトのローズマリーグリル
・ズッキーニのグリル |
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・焼きピーマンのオイルがけ
・焼きなすミント
・焼きしいたけの山かけ風
・トレビスの網焼き
・絹さやのナンプラー炒め
・焼きキャベツ
・ブロッコリーの
オイスターソース炒め
・炒め野菜のあえそば
・かぶとポテトのフライパン焼き
・ごぼうとひき肉の炒め煮
・大根と手羽肉の炒め煮
・カラーピーマンとトマトの
炒め煮
・豚かぼちゃの炒め煮
・肉じゃが
・紅白野菜のサッと煮
・青菜の煮浸し
・ねぎうどん
・沢煮椀
・里芋の煮物
・れんこんとごぼうの煮物
・野菜たっぷりの
ラグー タリアテッレ
・キャベツの肉詰め煮

・ポテトのから揚げ
・かぼちゃとハーブのから揚げ
・揚げなすの黒ごまだれ
・揚げ野菜のみそだれがけ |
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・生とうもろこしとさつま芋のかき揚げ
・なんでもかき揚げ
・ズッキーニのカレーフリット
・なすのまるごとフライ
・ポテトとにんにくのスープ
・小松菜といんげん豆のスープ


青菜/かぶ・ラディッシュ/かぼちゃ/絹さや/きのこ/キャベツ/きゅうり/グリーンアスパラ/ごぼう/ゴーヤ/里芋/さやいんげん/じゃが芋・ズッキーニ/玉ねぎ/大根/トマト/なす/にんじん/ねぎ/白菜/ピーマン/ブロッコリー/れんこん

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