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2003年11月19日発売
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「有元葉子の野菜教室」表紙
定価1200円(税別)
有元葉子の野菜教室
おいしい野菜をシンプルに調理してみませんか。大の野菜好きの有元さんがこだわる、シンプルな野菜料理のおいしさの秘訣は、新鮮な旬の素材を上質な調味料を選んで調理すること。有元さんが普段おこなっている調理法で、野菜料理の美しさ、おいしさを楽しんでください。
この調理法で、野菜がおいしい!

生で味わう
・ピンツィモーニオ
・ほうれんそうのサラダ
・ズッキーニの細切り
・ゴーヤと豆腐のサラダ

塩もみする
・きゅうりもみのり巻き
・なすの塩もみオリーブオイル
・小松菜の塩もみ
・かくや
・キャベツの中華風塩もみ
・カリフラワーとにんにくの塩もみ
・ラディッシュとにんじんの
 ベトナム風酢漬け

彩りよくゆでる
・青菜のオイルあえ
・酢ゆで根菜
・ほうれんそうの油ゆで
・キャベツとブロッコリーの
 ナンプラーソース
・にんじんの黒ごまじょうゆあえ
・さやいんげんのイタリアンサラダ

酢ゆで根菜

オイル蒸しにする
・かぶ、長ねぎ、ベーコンの
 オイル蒸し
・キャベツとトマトのオイル蒸し

ホカッと蒸す
・グリーンアスパラの卵ソース
・白菜と豚肉の蒸し物
・きのこの酒じょうゆ蒸し

オーブンで焼く
・ポテトのローズマリーグリル
・ズッキーニのグリル
炒め野菜のあえそば

網でこんがり焼く
・焼きピーマンのオイルがけ
・焼きなすミント
・焼きしいたけの山かけ風
・トレビスの網焼き

炒めたり、焼いたり
・絹さやのナンプラー炒め
・焼きキャベツ
・ブロッコリーの
 オイスターソース炒め
・炒め野菜のあえそば
・かぶとポテトのフライパン焼き

炒め煮にする
・ごぼうとひき肉の炒め煮
・大根と手羽肉の炒め煮
・カラーピーマンとトマトの
 炒め煮
・豚かぼちゃの炒め煮
・肉じゃが

出しでサッと煮る
・紅白野菜のサッと煮
・青菜の煮浸し
・ねぎうどん
・沢煮椀

じっくりと煮る
・里芋の煮物
・れんこんとごぼうの煮物
・野菜たっぷりの
 ラグー タリアテッレ
・キャベツの肉詰め煮

素揚げにする
・ポテトのから揚げ
・かぼちゃとハーブのから揚げ
・揚げなすの黒ごまだれ
・揚げ野菜のみそだれがけ
衣揚げにする
・生とうもろこしとさつま芋のかき揚げ
・なんでもかき揚げ
・ズッキーニのカレーフリット
・なすのまるごとフライ

スープで味わう
・ポテトとにんにくのスープ
・小松菜といんげん豆のスープ

キャベツとトマトのオイル蒸し



野菜を残さず生かす、有元流下ごしらえ

青菜/かぶ・ラディッシュ/かぼちゃ/絹さや/きのこ/キャベツ/きゅうり/グリーンアスパラ/ごぼう/ゴーヤ/里芋/さやいんげん/じゃが芋・ズッキーニ/玉ねぎ/大根/トマト/なす/にんじん/ねぎ/白菜/ピーマン/ブロッコリー/れんこん

香味野菜と上手につき合う

もっとラクに、もっと楽しく「野菜料理に活躍する道具たち」



 
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