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揚げずに焼くから簡単&ヘルシー。おろしポン酢でさっぱりと

みぞれおろし風きのこバーグのはさみ焼き


みぞれおろし風きのこバーグのはさみ焼き

材料(4人分)

れんこん・・・・・大1/2節(250g)
たね
 鶏ひき肉・・・・・・・・・・200g
 えのきだけ・・・・・・・・1/2袋
 生しいたけ・・・・・・・・・2個
 マヨネーズ・・・・・・・小さじ1
 しょうゆ、酒・・・・・各大さじ1
片栗粉・・・・・・・・・・・・適量
サラダ油・・・・・・・・大さじ1/2
酒・・・・・・・・・・・・大さじ1
万能ねぎの小口切り、大根おろし、ポン酢、しょうゆ・・・・・・・各適量
1人分 359kcal/調理時間 15分
作り方

1.
れんこんは皮をむいて5mm厚さの輪切りにし、酢水(分量 外)にさらす
2.
えのきとしいたけは粗みじんに切り、電子レンジで30秒加熱。
3.ボウルに鶏ひき肉、2.、たねの調味料を入れ、粘りが出るまで練る。
4.れんこんの水けをふき、2枚1組にして内側に片栗粉を薄くつける。3.のたねをはさみ、手で軽く押さえる。
5. フライパンに油を熱して4.を並べ、両面をよく焼いて中まで火を通 し、仕上げに酒をふる。万能ねぎを散らし、大根おろしとポン酢やしょうゆでどうぞ。

 
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