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サラダ感覚のさわやかご飯

肉みそご飯 レタス包み


肉みそご飯 レタス包み

材料(4人分)

レタス(サニーレタスでも可)
・・・・・・・・・・・・・・大1個
揚げ油・・・・・・・・・・・・適量
春雨(乾燥)・・・・・・・・・10g
肉みそ
 豚ひき肉(二度びき)・・・200g
 玉ねぎ・・・・・・・・・・1/4個
 ゆで竹の子・・・・・・・・1/3個
 生しいたけ・・・・・・・・・2枚
 にんじん・・・・・・・・・・少々
 サラダ油・・・・・・・大さじ1弱
 みそ、酒・・・・・・・各大さじ2
 みりん・・・・・・・・・大さじ1
ご飯・・・・・・・・茶碗6〜8杯分
1人分 628kcal/調理時間 25分
作り方

1.
レタスは水で洗って水けをよく拭き取り、大きな葉は半分にちぎっておく。
2.
揚げ油を180度に熱し、春雨を入れてさっと揚げ、油をきる。冷めたら手でつかんで細かく砕く。
3.玉ねぎ、ゆで竹の子、生しいたけ、にんじんはみじん切りにする。
4.フライパンにサラダ油を熱してひき肉を炒め、ポロポロになったら3.の野菜類を加えて炒め合わせる。
5.4.にみそを酒で溶いて加え、一混ぜする。味を見てみりんを加え(みそが甘口ならみりんは入れなくても可)、ときどき混ぜながら、とろりとするまで煮つめる
6.レタスに温かいご飯をのせ、その上に5.の肉みそと2.の春雨をのせ、くるんでいただく。

 
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いただきます。ごちそうさま。  素材別 <魚介><肉><野菜><その他>  COOKING TOP



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