■材料（４人分） はんぺん・・・・・・・・・・・２枚 ブロッコリー・・・・・・・・1/2個 ツナ缶・・・・・・・小１缶（80g） ホワイトソース缶 ・・・・・・・ ・・・１缶（290g） 牛乳・・・・・・・・・・・カップ１ マヨネーズ、練りわさび・・・各適量

１人分　219kcal／調理時間　25分

■作り方

1.はんぺんは１cm角に切る。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。
2.1.とツナ缶をあえて耐熱皿に入れる。あればココット皿に分け入れてもよい。
3.ホワイトソースを牛乳でのばして2.に流し入れ、マヨネーズを縞模様にトッピングする。
4.170〜180度のオーブンで約15分焼き、表面 においしそうな焼き色がつけばでき上がり。わさびをちょんと添えていただく。