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自家製ハーブで試してみては?

鶏肉のハーブマリネ焼き


鶏肉のバーブマリネ焼き


材料(4人分)

鶏胸肉・・・・・・・・2枚(400g)
A
 オリーブ油・・・カップ1/4〜1/2
 レモン汁・・・・・・・・大さじ2
 ローズマリーのみじん切り
  (乾燥でも可)・・・・小さじ1/2
 粒マスタード・・・・・・大さじ2
 塩・・・・・・・・・・小さじ1弱
 こしょう・・・・・・・・・・少々
クレソン、レモン・・・・・・各適量
1人分 240kcal/調理時間 15分(マリネする時間を除く)
作り方

1.
鶏肉は一口大のそぎ切りにし、Aを混ぜたマリネ液に浸して30分以上おく。
2.フライパンを熱し、油はひかずに鶏肉を入れて焼く。こんがりと焼き色がついたら裏返し、ふたをして肉の芯まで火が通るように焼く。
3.
器に盛り、クレソン、くし形切りのレモンを添える。

 
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