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Grazia7月号 |
いきなり私事で恐縮ですが。2週間前からピラティスを始めました。（昨年も同じ頃、ボディについての原稿を書いていた気がして恥ずかしいのですが）通っていたジムをやめてから既に２年。去年トライしたジャイロトニックも、予約の取りにくさから、いつのまにか断念。仕事柄、会食の多い毎日を、せめて会食がない日はマイクロダイエットのみの夕食でバランスをとるという、考えてみたら無理のある体型維持法を試みてきたのですが……。体重をキープすることはなんとかできても、カラダのそこここが緩んでくるのはとめられないのですよね。本当に“緩む”のです、カラダって。やっぱり、50年近くいっしょに歩んできたカラダを本気で変えようと思ったら、一朝一夕というわけにはいきません。「長い時間をかけて変える」そのためには、まずとにかく続けること、続けやすいことが重要なのだと思い知りました。
今月号のGraziaはDVD付き。とにかく簡単に毎日の暮らしに取り入れられるボディ改造術を紹介しています。まず朝は５分間、ヨガ。これで代謝を上げます。そして一日を過ごしたら、夜のお風呂タイムにバスタブのなかで５分だけマッサージ。お風呂から出たら寝る前に５分間、骨盤体操。すべてのエクササイズが５分でＯＫというところがミソなんです。朝５分、お風呂５分、寝る前５分……だから無理なく続けられて、いつの間にか「習慣」にすることが可能。こうなったらしめたものでしょう。私もピラティスに加え、「毎日５分×３」を始めています。ピラティスは週に１回、先生に指導してもらう、いわば“プロによるエステ”みたいなもの。スキンケアでも、どんなスゴ腕のエステより、毎日のローションパックが効くように、ボディだって、毎日続けれらるケアに勝るものはないはず。監修していただいたプロによれば、１週間続ければカラダが変わり始めるとか！ まだ夏には間に合います！ DVDを供にボディ改造。ぜひいっしょにトライしてください。 |
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| 温井明子 |
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