ちょっとしたスキマ時間で美脚に!O脚改善ストレッチ [ViVi]
2018年05月26日(土) 11時50分配信
ちょっとした隙間時間だって美脚TIME! ミニやスキニーをはいた時に目立つO脚はカンタンストレッチで改善!
教えてくれたのは河村優子先生
「内ももを使わず外側のみの筋肉を使っているとそこが張り出します。お尻&脚の外側を伸ばしてバランスをとって。」
イスに浅く腰をかけ、右膝を曲げて左ももにのせる。胸を開いてゆっくり前屈して10秒キープ。お尻から外ももが伸びているのを感じて。逆脚も同様に行う。
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