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粒黒こしょうがアクセント「レンコンとネギの塩味煮」レシピ [FRaU]
2017年12月05日(火) 14時00分配信
身体を温める食べ物といえばレンコン、ウーさんの育った中国ではよくいう。たくさん食べたいから、普通の材料で簡単に作れるレシピがいい。シンプルですごくおいしく、風邪予防にもなるという、いいこと尽くしのレンコンレシピをお試しあれ。
Photo：Keiichirou Muraguchi
レンコンとネギの塩味煮
シンプルだからこそ際立つ旨み
◆材料（２～３人分）
レンコン………200g
長ねぎ…………２本
油………………大さじ１
酒………………大さじ１
粒黒こしょう…20粒
粗塩……………小さじ1/2
◆材料（２～３人分）
レンコン………200g
長ねぎ…………２本
油………………大さじ１
酒………………大さじ１
粒黒こしょう…20粒
粗塩……………小さじ1/2
Photo：Keiichirou Muraguchi
◆作り方
１. レンコンは皮をむき、３cm長さになるよう、縦に棒状に切る。長ねぎは３cm長さに切る。
２. フライパンに油と１を入れて火にかけ、全体に油がなじんだら、酒、水80㎖、叩きつぶした粒黒こしょうを加え煮る。煮立ったら弱火にし、ふたをして10分間、蒸し煮にする。粗塩で味を調える。
MEMO
レンコンから出た自然なとろみが、寒い季節にうれしい。おいしくきれいな味に仕上げるコツは、レンコンとねぎの大きさをそろえること。深さのある小さめのフライパンを使うと、調味料が全体にからみやすい。
１. レンコンは皮をむき、３cm長さになるよう、縦に棒状に切る。長ねぎは３cm長さに切る。
２. フライパンに油と１を入れて火にかけ、全体に油がなじんだら、酒、水80㎖、叩きつぶした粒黒こしょうを加え煮る。煮立ったら弱火にし、ふたをして10分間、蒸し煮にする。粗塩で味を調える。
MEMO
レンコンから出た自然なとろみが、寒い季節にうれしい。おいしくきれいな味に仕上げるコツは、レンコンとねぎの大きさをそろえること。深さのある小さめのフライパンを使うと、調味料が全体にからみやすい。
PROFILE
ウー・ウェンさん
中国、北京で生まれ育つ。料理上手な母から受け継いだ料理が評判となり、料理研究家に。「料理を通じて日本と中国の懸け橋になりたい」との想いから、東京と北京でクッキングサロンを主宰。少ない材料や調味料、道具で作れる、医食同源の知恵にあふれた料理が人気。新刊『ウー・ウェンの家庭
料理8つの基本』（文藝春秋社）が好評発売中。
中国、北京で生まれ育つ。料理上手な母から受け継いだ料理が評判となり、料理研究家に。「料理を通じて日本と中国の懸け橋になりたい」との想いから、東京と北京でクッキングサロンを主宰。少ない材料や調味料、道具で作れる、医食同源の知恵にあふれた料理が人気。新刊『ウー・ウェンの家庭
料理8つの基本』（文藝春秋社）が好評発売中。
●情報は、FRaU2017年12月号発売時点のものです。
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