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花粉の季節にすっきりさせてくれるハーブ活用術 [おとなスタイル]

2017年04月09日(日) 09時00分配信

ハーブで爽快に♪

陽気があたたかく春めいてきた今日この頃。
ムズムズやイガイガがなど、花粉に悩まされている方も急増しているようですね。

そこで今日は、そんな不快な季節をスッキリさせるハーブをご紹介します。
まずは、『セージ』。料理などではよく活用されますが、ヨーロッパなどでは、ハーブティーとして古くから活用されています。飲むだけでなく、うがいなどに活用できます。

他にも、おすすめなのが『ネトル』。さわやかで清涼感のある『ペパーミント』。その他、『エルダーフラワー』などもおすすめです。

こんなブレンドで飲んでみるのもおすすめです。

●ネトル×ペパーミント
ネトルとペパーミントは同じぐらいの割合で。一人分だと1gずつぐらいが目安です。200mlの熱湯で3分しっかり抽出。すっきり感がアップするはずですよ。

●ネトル+エルダーフラワー+ペパーミント
割合としては、5:2:2でブレンドしてみてください。

他にも、ネトルやペパーミントは組み合わせが効くハーブです。ルイボスとも相性がよく、少し甘みがほしい人は、リコリスなどを加えると飲みやすくなります。

また、ハーブだけでなく、精油も役立ちます。
マスクにペパーミントの精油を1滴垂らしたり、寝室などのアロマポットや精油対応の加湿器に加えてみるものいいでしょう。

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