- TOP
- > NEWS&TOPICS一覧
- > 赤丸急上昇の「猫ヨガ」。自律神経を整えるのは、しゃっくりのポーズ!? [with]
赤丸急上昇の「猫ヨガ」。自律神経を整えるのは、しゃっくりのポーズ!? [with]
2017年03月12日(日) 14時00分配信
便秘やむくみに悩まされ、やる気も出ないし、何かとイライラ……、心も体も不調マックス! そんな悩みを抱えていたら、それは「JSK」(自律神経)が乱れているせいかも!? 心と体を左右する「JSK」について知って、心と体の不調を一掃しましょう。
最新「猫ヨガ」で、JSKを整えよう!
猫みたいに体をしならせながらポーズをとる「猫ヨガ」。世界で最も新しい最先端のヨガで、背骨を調整しながらJSKのバランスを整えましょう!
「アースのポーズ」からはじめよう! 基本姿勢はコレ!
つま先は軽く外側に開きます。手のひらは軽く握り、腕を前に出し、肩甲骨を開くように背中をふくらませて胸を持ち上げる。最終的には背骨部分が“しなる弓形“になるように意識して!
交感神経を刺激してやる気UP しゃっくりのポーズ
軍隊の訓練でも行われるという、集中力とやる気を高めるポーズ。1回でも体がポカポカ、元気が出るので、ぜひ朝イチの習慣に!
シュリダイヴァ・ヨガ講師 中野憲太さん
全米ヨガアライアンスERYT200認定ヨガ講師として、日本全国でシュリダイヴァ・ヨガの普及活動を行い、2016年9月「Studio BOWSPRING」をオープン。著書に『1日1分14日間で“やせる“シュリダイヴァ・ヨガ』(東京書店)。
with 2017年4月号より
全米ヨガアライアンスERYT200認定ヨガ講師として、日本全国でシュリダイヴァ・ヨガの普及活動を行い、2016年9月「Studio BOWSPRING」をオープン。著書に『1日1分14日間で“やせる“シュリダイヴァ・ヨガ』(東京書店)。
with 2017年4月号より