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【年末ヤセ活！】居酒屋で飲んでもＯＫなお酒とは？ [VOCE]
2016年12月26日(月) 18時30分配信
飲む機会の多い季節だからこそ、この表をチェックしましょ
居酒屋で選ぶメニューに迷ったら、ヤセ活度別に分けたこの通知表をチェック！ 「絶対ダメ」のメニューがどうしても食べたい時には「大変よい」のメニューと組み合わせるなど、できるだけ総合成績がよくなるように、ドリンクやおつまみを選んで。
ジョッキはガマン！
生ビール【ふつう】
1 杯目はいいが、のどごしがいいので飲みすぎに注意。中より小やグラスに。
1 杯目はいいが、のどごしがいいので飲みすぎに注意。中より小やグラスに。
ハイボール【大変よい】
甘くない炭酸水で割っているならOK。甘いサイダー割りは高カロリーなので×。
レモンサワー【大変よい】
蒸留酒である焼酎はヤセ活中に最適。甘いジュースで割ったサワーは避けて。
甘くない炭酸水で割っているならOK。甘いサイダー割りは高カロリーなので×。
レモンサワー【大変よい】
蒸留酒である焼酎はヤセ活中に最適。甘いジュースで割ったサワーは避けて。
良さそうに思えるのに！？
梅酒【絶対ダメ】
梅をお酒と砂糖に漬けているのが梅酒。ヘルシーそうだがヤセ活中は糖質過多に。
梅をお酒と砂糖に漬けているのが梅酒。ヘルシーそうだがヤセ活中は糖質過多に。
ワイン（赤・白）【よい】
辛口なら赤、白OK。赤はポリフェノールの抗酸化作用、白は腸の動きを活性化。
サングリア【ダメ】
甘いフルーツやサイダーを入れるところも。サングリアより普通のワインを。
スパークリングワイン【ふつう】
ワイン同様、辛口を選べばOK。炭酸でおなかもふくらむのでカクテルより○。
甘い系カクテル【絶対ダメ】
甘いカクテルはシロップと同じ。飲むなら高級バーで1 杯だけと決めて飲もう。
辛口なら赤、白OK。赤はポリフェノールの抗酸化作用、白は腸の動きを活性化。
サングリア【ダメ】
甘いフルーツやサイダーを入れるところも。サングリアより普通のワインを。
スパークリングワイン【ふつう】
ワイン同様、辛口を選べばOK。炭酸でおなかもふくらむのでカクテルより○。
甘い系カクテル【絶対ダメ】
甘いカクテルはシロップと同じ。飲むなら高級バーで1 杯だけと決めて飲もう。
意外と日本酒が普通だということに驚き
日本酒【ふつう】
腸の動きを活発にするなどの働きはあるが、米が原料なのでヤセ活中は少量に。
腸の動きを活発にするなどの働きはあるが、米が原料なのでヤセ活中は少量に。
お話を伺ったのは
管理栄養士 安中千絵さん
株式会社タニタなどを経て独立。企業の食・健康事業のコンサルティングや商品開発に携わる。著書に『太らないのは、どっち!?』（青春出版社）ほか。
株式会社タニタなどを経て独立。企業の食・健康事業のコンサルティングや商品開発に携わる。著書に『太らないのは、どっち!?』（青春出版社）ほか。
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