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ホルモンバランスを整える食材を使った「豆乳○○鍋」とは | with
2016年03月03日(木) 20時27分配信
ヘルシーで手軽にきれいが叶う鍋のレシピ。その中から、「豆乳ごま鍋」のレシピを紹介します♪ ホルモンバランスを整え、脂肪を分解するごまをたっぷり使って！
春に向けて体を整えよう♪
材料／1人分
豚ロース薄切肉 100g、水菜 1/3袋、しめじ 1/2パック
A：水 200ml、無調整豆乳 2000ml、片栗粉 大さじ1/2、顆粒鶏がらスープの素 小さじ2、白すりごま 大さじ3、醤油 大さじ1
作り方
1．豚肉は半分に切る。水菜は3～4cmのざく切り、しめじは根元を落として軽くほぐしておく。
2．鍋にAを入れて混ぜ合わせて火にかけ、1を入れ、豚肉に火が通るまで煮込む。
豚ロース薄切肉 100g、水菜 1/3袋、しめじ 1/2パック
A：水 200ml、無調整豆乳 2000ml、片栗粉 大さじ1/2、顆粒鶏がらスープの素 小さじ2、白すりごま 大さじ3、醤油 大さじ1
作り方
1．豚肉は半分に切る。水菜は3～4cmのざく切り、しめじは根元を落として軽くほぐしておく。
2．鍋にAを入れて混ぜ合わせて火にかけ、1を入れ、豚肉に火が通るまで煮込む。
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