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ホルモンバランスを整える食材を使った「豆乳○○鍋」とは | with

2016年03月03日(木) 20時27分配信

ヘルシーで手軽にきれいが叶う鍋のレシピ。その中から、「豆乳ごま鍋」のレシピを紹介します♪ ホルモンバランスを整え、脂肪を分解するごまをたっぷり使って!

春に向けて体を整えよう♪

材料/1人分
豚ロース薄切肉 100g、水菜 1/3袋、しめじ 1/2パック
A:水 200ml、無調整豆乳 2000ml、片栗粉 大さじ1/2、顆粒鶏がらスープの素 小さじ2、白すりごま 大さじ3、醤油 大さじ1

作り方
1.豚肉は半分に切る。水菜は3~4cmのざく切り、しめじは根元を落として軽くほぐしておく。
2.鍋にAを入れて混ぜ合わせて火にかけ、1を入れ、豚肉に火が通るまで煮込む。

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